Витамин в помогает всд

Витамин в помогает всд

Витамин в помогает всд

ВСД представляет собой комплексное нарушение в работе вегетативной нервной системы, которое не лечится одним препаратом. Для восстановления здоровья нужен комплексный подход, включающий медикаментозную терапию, изменение образа жизни и прием витаминов. Следует разобраться, какие витамины при ВСД полезны, как их комбинировать и принимать.

Симптомы ВСД

Бессонница может указывать на наличие ВСД

ВСД (вегетососудистая дистония) представляет собой комплексное психосоматическое нарушение. Первые симптомы появляются обычно в подростковом возрасте, и без своевременного лечения нарушение прогрессирует. ВСД отличается приступообразным течением.

Симптомов этого нарушения очень много, врачи насчитывают более 150 различных проявлений. Наиболее распространенные из них:

  • скачки артериального давления;
  • боли в сердце, аритмия;
  • одышка;
  • нарушения сна;
  • панические атаки;
  • тревога;
  • невроз;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • апатия;
  • астения.

Симптомы обостряются на фоне стресса и физического перенапряжения. Частым спутником ВСД является невроз и другие нарушения, обусловленные истощением нервной системы.

Какие витамины необходимы дистоникам?

Терапия ВСД направлена на восстановление функций нервной системы, нормализацию обменных процессов в организме и улучшение работы сердца и сосудов. С этой целью справляются витамины группы В, поэтому они являются препаратами первой линии выбора для дистоников.

Дополнительно врач может назначить антиоксиданты – витамин Е, А и С. Также полезны аминокислоты, в том числе глицин, регулирующий деятельность нервной системы. При других нарушениях могут быть рекомендованы аминокислоты, Омега-3, минеральные комплексы и комбинированные препараты.

Тиамин (В1)

Кедровые орехи являются кладезем тиамина

При ВСД и неврозе следует обратить внимание на витамины группы В. Первым их них является тиамин, он же жизненно необходим для работы ЦНС.

Нехватка этого витамина провоцирует развития следующих патологий:

  • депрессия;
  • бессонница;
  • парестезии;
  • снижение работоспособности;
  • эмоциональное выгорание;
  • истощение нервной системы;
  • тахикардия;
  • одышка;
  • артериальная гипертензия.

Соответственно, поступление достаточного количества этого вещества устраняет эти симптомы, в случае, если они спровоцированы гиповитаминозом тиамина.

Это вещество можно получить из продуктов питания. Основные природные источники:

  • шпинат;
  • бобовые;
  • свиная и говяжья печень;
  • дрожжи;
  • цельное молоко.

Небольшое количество тиамина синтезируется микрофлорой желудочно-кишечного тракта, но этого недостаточно, чтобы покрыть потребность организма в этом нутриенте. Суточная норма небольшая – 1.3-1.8 мг, в зависимости от возраста человека. Это жирорастворимый витамин, которые можно приобрести в капсулах, растворе, также содержится в поливитаминных комплексах.

Рибофлавин или витамин В2

Изучая, какие витамины нужно пить при ВСД, нельзя обойти вниманием рибофлавин. Это вещество принимает участие в выработки гормонов стресса. С одной стороны, именно они виноваты в появлении симптомов ВСД, с другой стороны – они же защищают от истощения нервной системы, которое провоцирует невроз.

Также это вещество регулирует обмен белков, жиров и углеводов в организме, отвечает за синтез гликогена в мышцах, повышает восприимчивость физических нагрузок.

Этот витамин также регулирует обменные процессы во внутренних органах, отвечает за регенерацию тканей и эластичность кожи. Недостаток этого нутриента также приводит к шелушению и появлению трещин на коже.

Природные источники – крупы, белокочанная капуста, грибы, арахис, свежая петрушка и укроп.

У здорового человека не возникает недостатка этого вещества, при условии, что в его рационе достаточно каш и свежих овощей, однако у людей с нарушением работы ЦНС часто выявляется дефицит рибофлавина.

Также это вещество активно расходуется на защиту от стресса, поэтому гиповитаминоз диагностируется у очень эмоциональных и вспыльчивых людей.

Витамин В3

Вегетарианцы часто недополучают ниацин: в растительных продуктах этого витамина мало

Второе название этого вещества – ниацин. Этот витамин крайне необходим всем, кто сталкивается в повышенным давлением и головной болью. Витамин В3 регулирует тонус сосудов, улучшает состав крови, стабилизирует деятельность нервной системы.

Этот витамин также ответственен за состояние кожных покровов. Сухость кожи, серый цвет лица, шелушение, пигментные пятна и незаживающие высыпания – все это указывает на нехватку ниацина.

Ниацин принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, регулирует обмен веществ, оказывает поддержку эндокринной системе.

В овощах ниацина немного, при термической обработке его количество резко уменьшается, поэтому вегетарианцы часто сталкиваются с нехваткой этого вещества. Это один из тех витаминов, который плохо усваивается организмом, если принимается в форме капсул и в составе витаминных комплексов. Для лучшего усваивания ниацинамида следует пересмотреть рацион. Дневная норма составляет около 20 мг.

Витамин В5 при ВСД

Второе название – пантотеновая кислота. Это очень важное вещество, регулирующее работу надпочечников. Также принимает участие в формировании иммунных клеток, повышает иммунитет, защищает от аллергических реакций.

Спортсменам необходимы повышенные дозы этого вещества, суточная норма для каждого человека составляет около 20 мг.

  • семена подсолнечника;
  • отруби ржаные;
  • сыры;
  • яйца (желток);
  • орехи.

Нехватка этого вещества вызывает мигрень, бессонницу, депрессию и астению.

Витамин В6 (пиридоксин)

В6 много в экзотических фруктах авокадо

Пиридоксин является одним из главных витаминов красоты. Его применяют для ускорения роста волос и восстановления поврежденного эпидермиса. Однако этот витамин крайне нужен пациентам с ВСД, так как регулирует обмен аминокислот, необходимых для нормального функционирования ЦНС.

Как терапевтическое средство, пиридоксин применяется при анемии, неврите, псориазе, неврастении. Содержится в бобовых, авокадо и отрубях.

Суточная норма составляет около 2 мг. Увеличенные дозы рекомендованы при ВСД, неврастении, ВИЧ-инфекции, мигренях и кожных заболеваниях. Также можно применять витамин наружно при выпадении волос.

Цианокобаламин или В12

Этот витамин формирует миелиновую оболочку нервов, участвует в жировом обмене, стимулирует кровообращение. Это вещество необходимо при сердечной недостаточности, неврозах, ВСД и ряде неврологических заболеваний.

Источники этого вещества – мясо и рыба. В пище растительного происхождения практически не содержится, поэтому дефициту цианокобаламина подвержены в первую очередь вегетарианцы.

Для лучшего усвоения, В12 рекомендуют принимать совместно с витамином В6.

Противопоказания и побочные действия

Прием витаминов при вегето-сосудистой дистонии должен быть согласован с врачом. Кроме того, только специалист может определить, какой витамин необходимо пациенту больше всего.

Противопоказаниями являются состояния, связанные с гипервитаминозом того или иного вещества.

  1. Витамин В12 нельзя принимать при тромбоэмболии, беременности и эритроцитозе.
  2. Пиридоксин нельзя принимать при тяжелых заболеваниях ЖКТ, включая язву, а также нарушении функции печени и почек.
  3. Витамин В2 несовместим с оральными контрацептивами.
  4. Никотиновая кислота противопоказана при язве и гастрите.

Кроме того, пиридоксин нельзя принимать при нервном истощении после тяжелого стресса, несмотря на то, что он принимает участие в регуляции нервных процессов, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом о том, какие витамины можно пить при ВСД.

Побочные эффекты чаще всего проявляются в виде диареи, тошноты, аллергической реакции.

Правила приема

При вегетососудистой дистонии витамины от ВСД необходимо принимать курсами.

Лучшим выбором станут комплексные витаминные препараты от вегето-сосудистой дистонии, а не отдельные витамины, так как это может спровоцировать передозировку того или иного вещества.

Кроме того, следует помнить, что некоторые витамины не усваиваются без дополнительного проводника, а в поливитаминных препаратах эти особенности уже учтены, поэтому можно быть уверенным, что все витамины пойдут на пользу организму.

Стоимость витаминов

Детям препарат не разрешен (дозировка для взрослых: в день не более двух – трех)

Витамины группы В выпускаются в двух формах – это комплексные препараты в таблетках и отдельные витамины в ампулах. Приобрести отдельно витамин В2 или В6 в таблетках достаточно проблематично, так как в большинстве аптек представлены растворы для инъекций. Стоимость упаковки таких препаратов доступна – не больше 150 рублей.

Также можно обратить внимание на один из следующих препаратов:

  • Энерион – синтетический аналог витамина В1, 1200 руб.;
  • Неуробекс – содержит витамины В1, В6, В12, стоит около 700 руб;
  • Доппельгерц Магний Актив и витамины В – 400 руб;
  • БАД Now В-50 – содержит все витамины группы В, стоит около 1200 руб. (50 таблеток).

В целом, витамины группы В есть у любого производителя БАДов и витаминных препаратов. В аптеке всегда можно проконсультироваться о том, какое лекарство лучше выбрать.

Также при ВСД можно употреблять поливитаминные комплексы с витаминами А, С, Е, и БАДы, созданные специально для укрепления нервной системы. Одним из эффективных препаратов является Глицин+витамины В.

Это лекарство не только восстанавливает работу ЦНС, но и улучшает качество сна и снимает стресс.

Чтобы не навредить себе и не спровоцировать гипервитаминоз, рекомендуется выбирать витамины по рекомендации лечащего врача.

источник

Все люди знают о необходимости витаминов. Полезные биологически активные соединения, без которых нарушаются многие процессы в организме, помогают быстрее восстановить здоровье. Важную роль играют витамины при ВСД.

Что такое ВСД

Полное название болезни – вегетососудистая дистония. Но «болезнь» не совсем корректное обозначение: скорее, речь идет о совокупности симптомов со стороны парасимпатического и симпатического отделов нервной системы. При этом в строении, функции других органов и ЦНС не выявляют физиологических отклонений, но пациент жалуется на проблемы со здоровьем.

Выделяют несколько видов ВСД:

  1. Кардиальный. Симптомы возникают со стороны сердечно-сосудистой системы. Человек жалуется на приступы сердцебиения или аритмии, боли в сердце, нехватку воздуха при вдохе.
  2. Гипотонический и гипертонический. Снижение или повышение АД.
  3. Ваготонический – нарушения возникают со стороны дыхательной и пищеварительной системы.
  4. Смешанный – присутствует совокупность проявлений (см. ВСД по смешанному типу).

Независимо от вида ВСД есть общие симптомы, наличие которых позволяет поставить диагноз. Чаще пациенты жалуются на повышенную утомляемость, расстройство сна, раздражительность и тревожность.

Другие невротические проявления – частые головные боли и головокружение. В тяжелых случаях могут возникать панические атаки и серьезные сбои в работе сердца, дыхательной системы, ЖКТ.

Но при этом патологических изменений внутренних органов, воспалений, новообразований не обнаруживают.

Родителям на заметку! ВСД у детей: причины и клинические особенности.

Назначая витамины при ВСД и неврозе, врачи основываются на причинах болезни. Точнее, на совокупности факторов, которые могут привести к возникновению синдрома. Ведущую роль в развитии патологии играют стрессы, нарушение режима сна, умственное переутомление. Этим факторам подвержены многие работники интеллектуальной сферы, особенно женщины – из-за повышенной эмоциональности.

Нарушения в функционировании эндокринной системы также приводят к возникновению ВСД. Такие сбои возникают как при болезнях соответствующих органов, так и при гормональной перестройке у женщин во время и после беременности.

Еще одной причиной появления вегетососудистой дистонии считается увлечение спиртным, курение, прием наркотических средств или сильнодействующих препаратов, нарушение питания, недостаток витаминов в рационе.

Лечение ВСД витаминами

Дополнительными средствами для терапии ВСД являются витамины, точнее, поливитаминные комплексы. Кроме них, назначается симптоматическое лечение. Какие витамины пить при ВСД:

Источник: https://vitamingid.ru/articles/vitamin-v-pomogaet-vsd/

Витамины при ВСД и неврозах: какие витамины пить при вегето-сосудистой дистонии

Витамин в помогает всд

Кардиолог высшей категории Светлана Владиславова

46999

Дата обновления: Февраль 2020

ВСД представляет собой комплексное нарушение в работе вегетативной нервной системы, которое не лечится одним препаратом. Для восстановления здоровья нужен комплексный подход, включающий медикаментозную терапию, изменение образа жизни и прием витаминов. Следует разобраться, какие витамины при ВСД полезны, как их комбинировать и принимать.

Витаминотерапия в лечении дистонии разных типов

Витамин в помогает всд

Одним из компонентов комплексного лечения вегетососудистой дистонии является обеспечение организма необходимыми микронутриентами. Витаминотерапия помогает активизировать обменные процессы, поднять общую сопротивляемость к стрессам и другим негативным воздействиям. Получать витамины при ВСД можно не только из натуральных продуктов, но и в виде медицинских препаратов.

Необходимые витамины в зависимости от типа ВСД

Существует множество витаминных комплексов. При их выборе нужно учитывать тип вегетососудистой дистонии.

При ВСД по гипотоническому типу назначают витамины группы В. Никотинамид (В3, или РР) регулирует концентрацию сахара в крови, помогает в борьбе с усталостью, действует возбуждающе на симпатическую нервную систему.

В результате артериальное давление повышается, а нагрузка на сердце снижается. Он эффективно снижает уровень холестерина, способствует расширению мелких кровеносных сосудов (в том числе сосудов головного мозга). Снимает тревогу и депрессию.

В больших количествах содержится в злаках, пивных дрожжах, орехах.

Гипотония может возникать вследствие недостатка витаминов В5, В9, В12, В1, В6. Пантотеновая кислота (В5) регулирует солевой обмен, поднимает энергию и повышает давление. Присутствует в жирной рыбе, мясе, грибах, сыре, авокадо.

Фолиевая кислота (В9) и цианокобаламин (В12) участвуют в процессе генерации красных кровяных телец, предотвращая тем самым появление анемии, являющейся одной из причин низкого давления.

Фолиевая кислота содержится в бобовых, фруктах, овощах, молоке и мясе; цианокобаламин — в продуктах животного происхождения. Тиамин (В1) незаменим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

Есть в цветной капусте, картофеле, яйцах.

В стрессовых ситуациях при гипотензии рекомендуют прием аскорбиновой кислоты и токоферола. Аскорбиновая кислота (С) укрепляет стенки сосудов, нормализует проницаемость капилляров, способствует улучшению свертываемости крови.

Содержится в лимонах, винограде, киви, красном перце. Токоферол (Е) снижает риск образования холестериновых бляшек в сосудах, способствует нормальной работе головного мозга.

Чтобы насытить им организм, нужно есть больше орехов и яичных желтков.

При ВСД по гипертоническому типу важную роль играют биофлавоноиды (Р) и холекальциферол (D3). Они укрепляют сосуды, снижают их проницаемость и ломкость, участвуют в процессах кроветворения и кровообращения.

При гипертензии врачи рекомендуют принимать эти вещества не менее 50 мг в день. Комплексное применение аскорбиновой кислоты (С) и биофлавоноидов (Р) усиливает лечебное действие обоих нутриентов. Прием аскорбиновой кислоты нормализует высокое давление.

Но в редких случаях в результате длительного, неконтролируемого приема препарата оно может повышаться.

Недостаток ретинола (А) провоцирует повышение давления, так как приводит к истощению стенок кровеносных сосудов и сгущению крови. Ретинол препятствует накоплению в сосудах вредного холестерина. Улучшает качество сна. Присутствует в таких продуктах: сливочное масло, рыбий жир, зеленый лук.

Токоферол (Е), способствуя насыщению сердечных мышц кислородом, улучшает самочувствие больных артериальной гипертензией, снижает риск развития гипертонии.

Наиболее целесообразным при ВСД по гипертоническому типу считают применение витаминов в комплексе с магнием и калием, что благоприятно отражается на работе сердца и сосудов.

Обзор витаминных комплексов при ВСД

Необходимые при гипотонии витамины группы В можно принимать в препаратах:

  1. Энерион. Синтетический препарат, близкий по строению к тиамину (В1).
  2. Неуробекс и Неуробекс Форте. Содержат тиамин (В1), пиридоксин (В6) и цианокобаламин (В12).
  3. Неуробекс Нео. Благодаря комплексу большинства витаминов группы В с витамином С способствует ускорению метаболических процессов в нервной ткани.
  4. Нейровитан. Содержит рибофлавин (В2), пиридоксин (В6), цианокобаламин (В12) и октотиамин (комплекс тиамина (В1) и альфа-липоевой кислоты). Октотиамин играет существенную роль в регулировании функций вегетативной нервной системы. Липоевая кислота входит в состав двух основных ферментных комплексов, принимающих участие в метаболизме глюкозы, и является мощным антиоксидантом.
  5. Нейрорубин. Действующие вещества: В1, В6 и В12.
  6. Плибекс. Состоит из В1, В2, В5, В6, В12, РР.

При недостатке ретинола и токоферола рекомендуют препараты:

  1. Аевит. Содержит витамины А и С.
  2. Три-Ви Плюс. В его составе: ретинол (А), токоферол (Е), аскорбиновая кислота (С), минералы цинк, медь и селен.
  3. Триовит. Действующие вещества: провитамин А (бета-каротин), токоферол, аскорбиновая кислота, селен в комплексе с дрожжами.

Пациентам при гипертонии в качестве вспомогательной терапии предлагаются комплексы витаминов с минералами:

  1. Магне В6. Лечебное действие пиридоксина усиливается катионами магния.
  2. Аскорутин. Фармакологическая активность обусловлена действием аскорбиновой кислоты (С) и рутина (Р).

Существуют препараты, содержащие большое количество ингредиентов в составе:

  1. Дуовит. В каждой красной таблетке содержатся витамины группы В, витамин А, D3, С, РР, Е и кальция пантотенат; в голубой — ионы магния, кальция, фосфора, железа, а также цинка, меди, марганца и молибдена.
  2. Направит. Биологически активная добавка (БАД). Содержит в составе витамины А, Е, группы В, а также комплекс аминокислот, цинк, серу, инулин. Экстракты померанца и хвоща полевого усиливают терапевтический эффект.

Авитаминоз вызывает усиление симптомов заболевания, но и избыток витаминов также негативно отражается на здоровье.

Для точного определения дефицита витаминов или микроэлементов в организме рекомендуется сделать лабораторные анализы. Дозировки и длительность терапии подбираются индивидуально.

Норма для взрослого больше, чем для ребенка. Только лечащий врач сможет назначить правильное лечение.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.
Рекламное место
Витамины Дистония Препараты

Источник: https://eustress.ru/vsd/vitaminy-pri-vsd

Витамины и ВСД

Витамин в помогает всд

Метеозависимость, скачки давления и субфебрильная температура, головокружение, проблемы со сном и другие проявления вегетососудистой дистонии не несут угрозы жизни, но ухудшают ее качество.

Витамины при ВСД способны купировать симптомы и устранить причины недуга. Важно правильно выбрать не только состав витаминных комплексов, но соблюсти дозировку и длительность приема.

Ведь как и недостаток, так и передозировка чреваты нежелательными последствиями.

Польза витаминотерапии

Вегетативная нервная система регулирует деятельность внутренних органов, желез и сосудов. Ее задача — адаптировать организм к меняющимся внешним условиям. И если эта автономная система не будет получать достаточно питания, сбои в работе неизбежны.

Хронический характер недуга ведет к неврозам. Витамины — естественные катализаторы защитных функций организма.

Комплексное лечение заболеваний ЦНС предполагает сбалансированное питание и прием комплексов, способных улучшить работу нервных центров и передачу импульсов, активизировать ферментные реакции и поднять жизненный тонус.

Пьют витамины для дистонии в сочетании с ноотропами курсом не более 14 дней.

Свойства при ВСД

Причиной дистонии являются психологические расстройства и стрессы, физическая, эмоциональная и умственная перегрузка.

Правильно подобранная поддерживающая терапия способна за короткий срок улучшить состояние больного. Пациенты должны принимать витамины группы B, аскорбиновую кислоту и жирорастворимые — A, E, D и K.

Магний, цинк, калий и селен, дополняющие витамины, являются важным условием эффективной терапии и способны:

Прием таких веществ поможет иммунной системе лучше выполнять свои функции.

  • ускорить проведение нервных импульсов;
  • замедлить процесс старения;
  • нормализовать метаболизмы;
  • снять перевозбуждение и восприимчивость к стрессам;
  • укрепить сосуды и капилляры;
  • тонизировать организм;
  • укрепить иммунитет.

Тиамин, B1

Этот антиоксидант, активно участвующий в углеводном обмене, не накапливается в организме, поэтому пополнять запас нужно в норме 1,5—2,5 мг/сутки.

Он помогает концентрироваться и сохранять ясность мышления. Недостаток приводит к быстропрогрессирующей серьезной болезни бери-бери или полиневриту.

Кедровые орехи, бурый не шлифованный рис, гречка, говядина и субпродукты компенсируют нехватку B1.

Рибофлавин

Витамин B2 нормализует обмен между белками и углеводами, помогает усвоению железа и образованию эритроцитов, укрепляет иммунитет, отвечает за остроту зрения.

рибофлавина сверх 1,3—1,8 мг может привести к ожирению печени, а недостаток — к расстройствам нервной системы и катаракте.

В субпродуктах, мясе, яйцах и твороге, а также в зеленых овощах и цельнозерновом хлебе рибофлавина больше всего.

Ниацин, B3

Употребляя арахис, можно восполнить недостаток этого вещества в организме.

Недостаток этого вещества пагубно влияет на щитовидную железу, вызывая нарушение сна, шелушение и пигментацию кожи, ведет к апатичности и депрессиям.

В норме ниацин нормализует работу желудочно-кишечного тракта и улучшает общее состояние при ВСД. Поддерживать уровень ниацина в пределах 15—20 мг/сутки помогают ржаная мука, отруби, дрожжи, арахис, печень и почки, молочные каши.

Пантотеновая кислота

Витамин B5 присутствует во многих продуктах. Особенно богаты им яйца, крупы, орехи и щавель. Витамин нужен всем органам и системам.

Кислота помогает восстановить работу нервных центров, поврежденных ВСД, важна для мембран клеток.

Недостаток, особенно в период активного роста, ведет к снижению концентрации и ухудшает процессы логического мышления. Суточная норма 5 мг. Содержится в овсянке, куриных яйцах, щавеле.

Пиридоксин

Витамин B6 увеличивает стрессоустойчивость и физическую силу при вегетососудистой дистонии, регулирует синтез эритроцитов, питает мозг глюкозой. Пиридоксин лучше проявляет свои свойства в сочетании с магнием.

Пить «Магне В6» рекомендуют для восстановления нервной и сердечно-сосудистой системы, пошатнувшиеся после ВСД. Этот препарат назначают и во время беременности.

Получить необходимые 2—5 мг пиридоксина можно из печени, проростков пшеницы, бобов, отрубей, скумбрии, черешни.

Витамин В12

Боли в спине могут быть связаны с недостатком этого вещества в организме.

Цианкобаламин регулирует синтез кровяных телец и миелиновой оболочки периферической нервной системы, повышает иммунитет при ВСД.

Недостаток ведет к нервозности, быстрой утомляемости и слабости, болям в спине и ногах, анемии. Суточную норму в 2,4 мкг получают из кисломолочных и морских продуктов, свиной и говяжьей печени.

Жирорастворимые

Эти антиоксиданты защищают вегетативную систему от пагубного действия свободных радикалов. Каждый из них имеет свои свойства, которые представлены в таблице:

ВитаминДействиеНедостаток
AУкрепляет иммунитет«Куриная слепота», двоения в глазах
EВосстанавливает кожные покровыРазрушение нервных волокон
Улучшает репродуктивную функцию
DСпособствует усвоению кальцияСлабость
Нейтрализует токсиныКостные нарушения
KПовышает свертываемость кровиБолезни печени

Если регулярно кушать тыкву, то недостатка ретинола у больного не будет.

Витаминные препараты необязательно принимать в виде аптечных форм. Обогатив ежедневный рацион морковью, тыквой, морской рыбой, листьями салата и луком можно компенсировать нехватку ретинола.

Токоферол в большом количестве содержится в масле зародышей пшеницы, семенах подсолнечника и миндале. Самым простым способом пополнить запасы кальциферола станет прием солнечных ванн, но богаты им также и жирные сорта рыбы.

Витамин K содержится в морской капусте, зеленом чае и шпинате.

Аскорбиновая кислота

Витамин C, участвуя в синтезе нейромедиаторов, важен для работы эндокринной системы, укрепляет иммунитет и венозные сосуды, снимает воспаление и регулирует уровень холестерина. Недостаточное количество повышает кровоточивость, восприимчивость к инфекциям, ведет к остановке роста мышечной массы. Суточную норму в 80 мг получают из ягод шиповника, цитрусовых, зеленых овощей и фруктов.

Источник: https://VseDavlenie.ru/izlechenie/distonia/vitaminy-pri-vsd.html

Какие витамины необходимы организму при вегето-сосудистой дистонии

Витамин в помогает всд

Современный ритм жизни заставляет человека постоянно находиться в состоянии стресса, суеты и переживаний.

Невозможность вовремя остановиться, отдохнуть и расслабиться, становится причиной развития неврозов, которые, при отсутствии своевременной терапии, перерастают в серьёзные патологии.

Одной из таковых является ВСД, сократить симптоматику которой, можно лишь наладив собственный ритм жизни, убежав от стрессов, и введя в рацион определённые витамины.

Основные типы всд

ВСД отличается симптоматикой, от которой и зависит разделение этой патологии на типы:

  1. Смешанный: содержит в себе смесь разных признаков, которые могут проявляться со стороны систем организма.
  2. Кардиальный: сбои возникают в работе сердечно-сосудистой системы.
  3. Ваготонический: выражается проблемами с дыханием и ЖКТ.
  4. Гипертонический: характеризуется высокими показателями АД.
  5. Гипотонический: протекает с низкими цифрами артериального давления.

Наличие симптомов дистонии является характерным сигналом о неблагополучии в организме, а именно в части вегетативного отдела нервной системы. Сами по себе клинические симптомы ВСД не несут опасности для человеческой жизни, однако их выраженность способна сильно снизить уровень жизни пациента.

Устранение симптомов

После проведённых диагностических мероприятий, специалист назначает несколько групп препаратов, имеющих своей целью избавление больного от беспокоящих его симптомов.

  1. Седативные (Ново-Пассит, Персен): успокаивают и снижают уровень тревоги.
  2. Укрепляющие сердечнососудистую систему (Аспаркам, Панангин): улучшающие работу сердца и проницаемость сосудов.
  3. Ноотропы (Кофин, Пирацетам): улучшающие работу мозга.
  4. Транквилизаторы (Реланиум, Феназепам): обладающие сильными успокоительными свойствами.
  5. Антидепрессанты (Прозак, Ремерон): избавляющие пациента от депрессии.
  6. Нейролептики (Тералиджен, Эглонил): оказывающие антидепрессивное и психостимулирующее воздействие.

Витамины при всд

После выявления диагноза дистония, люди задаются вопросом, какие витамины пить и как их употреблять. Все группы полезных веществ способны приносить человеку пользу (если не нарушается режим дозирования), но некоторые из них особенно важны для людей, страдающих от ВСД.

Чтобы заметить наилучший эффект витаминного воздействия, следует оценить проявления, возникающие у людей, страдающих от их дефицита:

  • кожа шелушится;
  • выпадают волосы;
  • возникает угревая сыпь;
  • тускнеют ногти и волосы;
  • ухудшается настроение;
  • ощущается слабость.

Для определения, какие нужны витамины при ВСД конкретному пациенту, следует провести исследование крови. Врач оценит его результаты и порекомендует подходящие составы или элементы для приёма.

Тиамин

Витамин В1, приносит организму пользу такого рода:

  • регулирует работу головного мозга;
  • стабилизирует кровообращение;
  • выступает ангиопротектором и антиоксидантом, что особенно важно при ВСД;
  • улучшает внимание;
  • усиливает углеводный обмен;
  • устраняет слабость мышц;
  • придаёт сил.

Тиамин встречается в следующих продуктах питания:

  • хлебе;
  • печени свиньи;
  • молоке и его производных;
  • говядине;
  • крупяных изделиях;
  • чёрной смородине.

Достаточное количество тиамина для приёма в сутки равняется 2,5 мг.

Витамин А

Ретинол является основой гармоничного развития человеческого организма, он выполняет такие функции:

  • улучшает зрение;
  • налаживает работу ЦНС;
  • запускает процессы регенерации кожи;
  • увеличивает защитные силы организма;
  • увлажняет кожу;
  • замедляет старение;
  • поддерживает здоровье зубов;
  • устраняет шелушение;
  • запускает регенерацию вегетативной части нервной системы;
  • улучшает внешний вид волос, ускоряя их рост и придавая объёма.

Чтобы восполнить суточную потребность этого элемента в организме (около 800-900 мкг), следует ежедневно употреблять такие продукты, где он содержится:

  • листья зелёного салата;
  • сливочное масло;
  • свежая морковь;
  • жир морских видов рыбы;
  • зелёный лук.

Цианкобаламин

Этот витамин очень важен для людей, имеющих вегето-сосудистую дистонию. Цианкобаламин помогает:

  • повышать иммунитет;
  • удерживать кровяное давление на нужном уровне;
  • устранять нервозность;
  • снижать утомляемость;
  • нормализовывать цвет лица;
  • устранять тахикардию и одышку;
  • обновлять клеточный состав крови;
  • устранять боли в спине и пояснице;
  • снижать повышенное артериальное давление, регулируя работу сердца;
  • восстанавливать клетки головного мозга;
  • улучшать аппетит.

Дозу цианкобаламина, необходимую человеческому организму (в сутки – это 2,4 мкг) можно найти в таких продуктах:

  • печень, как свиньи, так и коровы;
  • кефир;
  • почки;
  • треска и другие морепродукты.

Витамин D

Вегето сосудистая дистония требует наличия в организме человека достаточного количества витамина D, в противном случае, нервная система будет работать нестабильно.

Этот витамин помогает предотвратить:

  • развитие рахита (особенно у маленьких детей);
  • слабость костных тканей;
  • возникновение остеопороза;
  • появление судорог конечностей;
  • болезни сердечнососудистой системы;
  • повреждения кожного покрова.

Получить этот витамин можно из таких продуктов:

  • творог;
  • молоко;
  • рыбий жир.

Взрослому человеку достаточно в сутки от 5 до 10 мкг витамина D. Помимо его непосредственного употребления в пищу, витамин можно получать во время прогулок на улице в солнечную погоду.

Витамин Е

Токоферол, именуемый также витамином Е, участвует в выработке гормонов, поэтому так важен для женского организма.

Это вещество отвечает за:

  • возможность к зачатию мужчин и женщин;
  • способность к улучшению свертываемости крови;
  • ускоряет процессы регенеративного характера в клетках кожи;
  • защищает от старения;
  • уменьшает воздействие токсинов на организм;
  • предупреждает возникновение атеросклероза;
  • снижает риски патологий сосудов и сердца.

Витамин Е находится в:

  • семечках и орехах;
  • растительном масле из подсолнечника и шпинате;
  • желтках куриных яиц.

Норма приема для взрослого — 20 мг витамина Е в сутки.

Витамин К

Этот витамин обладает уникальной способностью самостоятельно продуцироваться клетками кишечника человека, поэтому его недостаток – явление довольно редкое.

Функции, выполняемые витамином К:

  • улучшает свертываемость крови;
  • нейтрализует токсины;
  • обновляет клеточный состав.

Это вещество содержится в:

  • картофеле и морковке;
  • капусте и орехах;
  • телятине и свиной печёнке;
  • масле сои и всех зелёных культурах.

Человеку требуется около 120 мг витамина в день.

Ниацин

Ниацин имеет 2 других названия: В3 и никотиновая кислота. Пользу, которую это вещество даёт организму человека, сложно переоценить:

  • контроль энергозатрат;
  • препятствование образования липопротеидов;
  • укрепление сердца и сосудов;
  • синтез гормонов;
  • нормализация сна;
  • очищение кожных покровов;
  • улучшение функционирования ЖКТ;
  • оптимизация работы ЦНС.

Пополнить содержание данного витамина в организме можно с помощью грибов, дрожжей, арахиса и печени.

В день человек должен получать 20 мг никотиновой кислоты.

Витамин Р

Этот витамин главным образом отвечает за здоровье сосудов кровеносной системы, что очень важно для людей, страдающих от ВСД и её проявлений.

Это вещество оказывает такое влияние:

  • уничтожает свободные радикалы;
  • нормализует кровяное давление;
  • повышает упругость сосудистых стенок;
  • приводит к норме ЖКТ;
  • стимулирует работу желчного пузыря;
  • снижает воздействие стресса на ЦНС.

Ежедневное количество витамина Р (от 20 до 25 мг), можно получить, если кушать виноград, апельсины и яблоки, вишню и лимоны, картошку и черноплодную рябину.

Витамины — лекарство или пустышка

Некоторые специалисты придерживаются мнения, что лечение витаминами при наличии ВСД не даёт положительного эффекта. Это связано с такими тонкостями:

  • некоторые вещества не взаимодействуют друг с другом, нивелируя полезное воздействие;
  • витамин В12 способен увеличивать резистентность к антидепрессивным препаратам, что приводит к ухудшению протекания кризов ВСД;
  • витамины оказывают лучшее воздействие на женский пол, нежели на мужской.

Исследования, проводимые в Великобритании, показали, что увеличение в питании витаминов при неврозе практически не даёт клинически значимых результатов.

В любом случае, необходимость в приёме витаминного комплекса препаратов, должна определяться лечащим врачом, который наблюдает пациента с ВСД и может оценить последствия их влияния на купирование неприятных проявлений этого заболевания.

Источник: https://vsdpanika.ru/vsd/vitaminy.html

КрепкоеЗдоровье
Добавить комментарий