Прием омега 3 при всд

Курс при вегето-сосудистой дистонии

Прием омега 3 при всд

Вегето-сосудистая дистония — нарушение регуляции тонусом сосудов. На самом деле вегетативно-сосудистая дистония – это не заболевание каких-то определённых органов, сосудов или нервов, например, а расстройство, то есть не правильная, не согласованная деятельность нервов и сосудов.

Важно знать – что такое «Вегетативная нервная система»

Вегетативная нервная система – это часть общей нервной системы человека. Она  состоит из двух отделов – симпатического и парасимпатического. Задача симпатического  отдела – активировать, усиливать,  возбуждать, в то же время парасимпатический обеспечивает расслабление, уменьшает возбуждение и т.д.

Артериальное давление, частота сердечного ритма, функции дыхания регулируются симпатической и парасимпатической отделами нервной системы. Когда  в работе вегетативной нервной системы происходит сбой, сосуды не получают сигнала расшириться или наоборот расслабиться.

Атмосферное давление, например, изменилось, а реакции со стороны сосудов нет или она сильно запаздывает.

Откуда – эта беда, медицина теряется в догадках

Часто причины вегетативно-сосудистых нарушений остаются «неясной этиологии», то есть причина их возникновения медицине не понятны.

В разделе «причины развития вегето-сосудистой дистонии», наоборот,  их приводится целый ряд: неблагоприятная экология; стрессы и эмоциональное перенапряжение, курение, употребление алкоголя и наркотических средств.

Общим среди причин в том ряду, на что обращает внимание, является интоксикация организма.

Паразиты – нарушители вашего покоя

Учёным – паразитологам начала прошлого века было известно, что носительство паразитов (паразитических червей) вызывает хроническую интоксикацию организма. Паразиты потребляют из тканей и органов микроэлементы, взамен во внутреннюю среду человека они выделяют ядовитые токсины.

Дефицит/дисбаланс в организме жизненно важных микроэлементов вызывает нарушение гормонального баланса. Особенно сильно влияет дефицит микроэлементов и интоксикация на колебания гормонального фона в подростковом возрасте с началом полового созревания и у женщин перед менструацией или в период климакса.

Именно эти группы лиц наиболее часто и тяжело страдают от вегето-сосудистой дистонии.

Паразиты могут вызывать хронические заболевания нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой, дыхательной системы, эндокринные, соматические или аллергические патологии; расстройство сна (бессонницу) и депрессивное состояния; авитаминозы; нарушение метаболизма. Как учил студентов-медиков академик К. Скрябин именно паразиты вызывают болезни «неясной этиологии».

Регулярное очищение от паразитов с препаратами Оптисалт

НПК Оптисалт создал мощный и эффективный арсенал защиты сосудов и мозга:

  • + и Витанорм+ – клинически  доказано, что курсовой приём приводит к уменьшению в крови паразитирующих микроорганизмов (гельминтов, бактерий, вирусов, грибов), улучшению показателей текучести и кислотно-щелочного баланса крови.
  •  – улучшает капиллярное кровообращение, что приводит к улучшению деятельности центральной нервной системы.
  • – природный биосорбент и иммуномодулятор, связывает и выводит тяжёлые металлы, излишки холестерина, регулирует уровень сахара.
  • расслабляет стенки сосудов и действует успокоительно на нервную систему, снимает возбудимость, позволяет устранять скачки артериального давления.
  • Максифам+ – необходимый  для восстановительного процесса микроэлементный состав (натуральных, таких как в пище):
  • Цинк – оказывает антитоксическое действие, сохраняет функции мозга (долговременная память), уменьшает болевой синдром.
  • Селен – стабилизирует сердечный ритм, предотвращает дистрофические изменения сердечной мышцы. Дефицит селена частая причина астенического синдрома – апатии, упадка сил, депрессивного состояния, кардиопатии.
  • Марганец – даёт энергию, предотвращает образование холестериновых отложений на стенках сосудов, жировое перерождение сердца.
  • Хром – оказывает тонизирующее действие на сосуды, препятствует резкому падению артериального давления и сахаров в крови, предупреждает образование и рассасывает холестериновые бляшки.
  • Кремний – осуществляет эластичность сосудов, препятствует отложению кальция в сосудах, сохраняет и защищает клапанный аппарат сердца.
  • Йод – разжижает кровь, поддерживает свойства текучести, не позволяя склеиваться клеткам крови, стабилизирует психическое состояние.

Поступление микроэлементов останавливает процесс накопления токсичных металлов. Когда в клетку не поступает необходимый элемент его место автоматически занимает металл антагонист и, к сожалению, чаще это токсичные и тяжёлые металлы (алюминий, кадмий, свинец и т.д.), которыми так богата наша среда обитания – воздух, вода, продукты питания, бытовая химия, косметика, лекарства.

Свинец, кадмий, алюминий, ртуть – эти металлы высокотоксичны для нервных клеток и разрушительны для сосудов

  • Свинец разрушает эндокринную и гормональную регуляцию сосудистой системы, вызывает анемию, угнетённое психическое состояние.
  • Кадмий вызывает ишемическое поражение сосудов, увеличивает частоту развития инсульта и инфаркта.
  • Алюминий, накапливаясь, вызывает слабоумие, потерю памяти, нарушение координации.
  • Ртуть вызывает психические заболевания, передающиеся потомству.

Как действует комплекс Оптисалт

  • воздействует на вирусно-бактериальную инфекцию и глистную инвазию;
  • выводит холестерин, токсины и другие вредные вещества;
  • восстанавливает физиологическое регулирование липидного обмена – снижение образования плохого холестерина и активирует его выведение;
  • устраняет повреждения сосудистых стенок;
  • способствует рассасыванию тромбов и предотвращает тромбообразование, улучшает показатели текучести крови;
  • укрепляет сосудистые стенки,
  • улучшает мозговое питание, память и концентрацию внимания.

Курс на месяц

  • – 1 банка
  • – 1 банка
  • – 1 банка
  •   – 1банка
  • – 1 банка
  •   – 1 банка

Как принимать

По 1 кап./таб. 2 раза в день, запивая водой.

Все препараты принимаются одновременно, независимо от приёма пищи (т.е. как вам комфортнее).

Как долго принимать

Длительность курса определяется целью и задачами, которые в зависимости от состояния здоровья необходимо решить, а также индивидуальными особенностями организма.

В профилактических целях.

Рекомендуется  принимать 3 месяца, через каждый месяц приёма, делается 7 дней перерыв. Повторяется 3-х месячный курс в течение года 2 раза.

При хронических состояниях (реабилитация после инсульта).

Предлагается курс от 6-ти месяцев, также с перерывом 7 дней между каждым месяцем приёма, до получения желаемого результата (подтверждённого лабораторно-клиническими исследованиями).

Источник: https://optisalt.su/kurs/kurs-pri-vegeto-sosudistoy-distonii

БАДы

Прием омега 3 при всд

В комплексную терапию вегетососудистой дистонии (ВСД) входят не только лекарственные препараты, но и БАДы. Биологически активные добавки отличаются разнообразием. Чтобы при лечении дистонии от использования БАДов был эффект, их подбирает врач.

Под термином БАДы понимается группа препаратов, содержащих концентраты натуральных или сходных по строению биологически активных веществ. Эти средства используются для обогащения рациона человека необходимыми микроэлементами, аминокислотами, минералами.

БАДы не являются лекарствами, еще их называют пищевыми добавками, эффект от их применения развивается через несколько недель от начала приема. Использование биологически активных веществ помогает:

  • очистить организм, освобождая его от скопившихся вредных веществ, ненужного холестерина, жира, радионуклидов;
  • повысить иммунитет;
  • усилить стрессоустойчивость;
  • повысить жизненный тонус;
  • нормализовать работу внутренних органов;
  • улучшить обменные процессы.

Применение БАДов при дистонии приводит к улучшению настроения, углубляет сон, снимает тревожность. Естественно, что так действуют не все биологически активные вещества. Чтобы почувствовать положительные изменения в организме, подбирайте такой препарат, который будет в первую очередь воздействовать на нервную систему, стабилизируя ее работу.

При использовании биологически активных добавок нужно учитывать, что они не заменяют медикаментозное лечение. При выраженных проявлениях ВСД нужно вначале пройти обследование, по результатам которого врач подберет курс терапии.

БАД желательно принимать только после того, как главное лечение будет пройдено. При применении биологически активных веществ нужно внимательно следовать инструкции. Принимают препараты во время еды, часть из них запивают фруктовым соком. Чтобы добиться нужного эффекта, добавки употребляют на протяжении нескольких недель или месяцев.

Из-за высокой концентрации активных компонентов БАДы провоцируют аллергические реакции и иные негативные изменения в самочувствии. Предотвратить их развитие поможет постепенное увеличение дозы препаратов. Рассмотрим популярные средства.

Пустырник

Эта трава – естественная биологически активная добавка. Из экстракта пустырника получают таблетки и настойку, из заготовленного сырья можно и самостоятельно приготовить настой или отвар.

Пустырник способен:

  • Успокоить. Седативный эффект проявляется при устранении нервного напряжения и неврозов.
  • Улучшить работу сердечной мышцы. Применение пустырника налаживает нарушенный сердечный ритм, если он вызван функциональным дисбалансом вегетативной нервной системы.
  • Улучшить сон.
  • Снизить артериальное давление.
  • Снять спазмы гладких мышц, поэтому пустырник рекомендуется, когда появляются боли и колики в животе.

Свойства пустырника делают это растение незаменимой натуральной биологически активной добавкой, использовать которую можно при лечении ВСД.

Эффект от пустырника зависит и от того, в какой форме употребляется препарат:

  • Таблетки наделены кардиотоническим, седативным, противосудорожным свойством. В аптеках препарат продается и в виде капсул, в этом случае он дополнительно обогащен магнием и витаминами из группы В, веществами, которые необходимы нервной системе человека.
  • Настойка пустырника по сравнению с таблетками имеет больший седативный эффект, а также она лучше снижает АД. Настойку рекомендуется принимать, если ВСД сопровождается депрессивным состоянием, гипертонией, нарушением сна. Прием настойки улучшает пищеварение, избавляет от спазмов и метеоризма.

Пустырник при ВСД используют как курсом, так и одноразово, для снятия напряжения. Спиртовую настойку взрослому человеку рекомендуется пить по 30–40 капель два раза в день. Таблетки принимают по 2–3 штуки трижды в день. Самостоятельно приготовленный отвар из травы пустырника обладает таким же выраженным успокаивающим действием.

Магне В6

Магне В6 людям с ВСД необходим. Главных компонентов в этом лекарстве два – это магний и витамин В. В сутки человеку требуется 300 мг магния. Не всегда это количество поступает в организм вместе с пищей. Дефицит микроэлемента становится причиной:

  • нарушения продуцирования белков;
  • изменения клеточного роста;
  • накопления в организме продуктов обмена;
  • нарушений в работе нервной и сердечно-сосудистой систем.

Курсовой прием Магне В6 практикуют, если ВСД проявляется:

  • повышенной раздражительностью;
  • нарушением качества сна – бессонницей, частым просыпанием;
  • нервными тиками;
  • снижением устойчивости к стрессам;
  • нарушенным ритмом сердца или болями;
  • тревожностью с гипервентиляцией;
  • переутомлением.

Магне В6 выпускается в таблетках и растворе, жидкую форму препарата в основном прописывают детям младше 6 лет. Суточная дозировка таблеток для взрослого человека при лечении ВСД – 6–8 штук, их делят на три приема и пьют через равные промежутки времени.

  • Если выявляется дефицит магния в организме, то препарат принимают, пока анализы не покажут нормализацию микроэлемента в крови.
  • Если Магне В6 используется как средство для профилактики, то его прием продолжается 2–4 недели.

Препарат не запрещен к использованию во время беременности, побочных эффектов при правильном использовании лекарства нет. Передозировка возникает, если есть почечная недостаточность.

Аналоги Магне В6:

  • Магнелис В6;
  • Магний плюс В6.

Омега-3

Термином Омега-3 обозначаются полиненасыщенные жирные кислоты. Их польза для организма человека велика. Омега-3 в организме не синтезируются, они поступают вместе с пищей. Богаты этим нужным человеку веществом:

  • морская рыба;
  • рапсовое масло;
  • льняное семя.

Не всегда эти продукты присутствуют в рационе, поэтому дефицит Омега-3 кислот присущ большинству людей. Восполнить нехватку полезного вещества помогут специальные добавки, их рекомендуется принимать курсом.

При лечении ВСД препараты, содержащие Омега-3 кислоты, помогут:

  • снизить тревожность;
  • справиться с бессонницей;
  • устранить депрессивное состояние;
  • повысить стрессоустойчивость;
  • улучшить память и внимание;
  • нормализовать настроение;
  • усилить рабту иммунитета.

Омега-3 лучше принимать после консультации с врачом. Доктор подберет нужную дозировку и укажет продолжительность использования препаратов. При продолжительном и неправильном применении возможно развитие гипотонии, что способно усугубить протекание ВСД.

Омега-3 кислоты содержатся в разнхе продуктах и добавках, например, в рафинированом рыбьем жире в капсулах. При выборе препаратов учитывают такие моменты:

  • Лучше работают БАДы, содержащие животные кислоты EPA и DHA. Если в составе есть обозначение ALA или вовсе ничего не указано, то этот продукт принесет мало пользы.
  • БАД должна пройти сертификацию, на это указывает соотвутсвующая отметка на упаковке.
  • Лучшие препараты, содержащие Омега-3 кислоты, объединяют с антиоксидантом – витамином Е. Витаминизированная добавка усваивается в организме лучше.

Для поддержания здоровья в день требуется 300–500 мг Омега-3 кислот. Если БАД используется при лечении конкретного заболевания, то часто требуется увеличение количества потребляемых полиненасыщенных кислот.

БАДы при лечении вегетососудистой дистонии не заменят основное лечение, но их правильное применение намного улучшит самочувствие. Биологические добавки подбирают, исходя из главных симптомов вегетоневроза. Прием этих добавок даст результаты, если препараты подбирает врач.

Источник: https://distonija.ru/lechenie/polza-badov-pri-vsd

Вегето-сосудистая дистония, ВСД (плюс видео)

Прием омега 3 при всд
Сегодня мне задали вопрос: “Что можно рекомендовать человеку при
вегето-сосудистой дистонии (ВСД) из продуктов NSP?”Давайте сначала разберемся – что такое вегето-сосудистая дистония (НЦД)? Это одно из проявлений гипоталамического синдрома.

Гипоталамус – это центр в головном мозге, который следит за постоянством внутренней среды организма – за гомеостазом. Что значит гомеостаз? – Это значит, что независимо от погоды, от того. что мы съели, от нашего настроения, от нашего перемещения в пространстве и т.д.

, в организме все должно быть относительно стабильно – уровень гормонов в крови, сахара, артериальное давление, адекватный сердечный ритм и ритм дыхательных актов, нормальная температура, сон и т.д….

Когда гипоталамус (а он тесно связан с гипофизом и обычно говорят “гипоталамо-гипофизарная система”) “не дорабатывает”, наша внутренняя среда теряет свое равновесие – нарушается гомеостаз.

Что чаще всего мы чувствуем при ВСД? Метеозависимость, плохая переносимость перегрузок (физических, психических, эмоциональных), нестабильное давление (как в сторону понижения, так и повышения), головокружения, нарушения сна, эмоциональная лабильность, сердечные боли и т.д., вплоть до панических атак.

Иногда появляется и субфебрильная температура как проявление нарушения терморегуляции. И таких случаев с каждым годом становится все больше. Из моей практики – чаще среди детей.

Таких деток обследуют, лечат на всякий случай различными антибиотиками, на фоне антибиотикотерапии (а по факту на фоне снижения иммунитета из-за приема антибиотиков) температура на некоторое время исчезает, а потом появляется вновь. Так что не забывайте своего ребенка с субфебрилитетом показывать невропатологу.Есть еще сомато-висцеральная форма ВСД…

Многие авторитеты ее отвергают, но когда я училась на кафедре неврологии в Институте повышения квалификации врачей, то я затрагивала этот вопрос со своим Учителем – проф. Самосюк И.З. “И все-таки она существует”…Как она проявляется – допустим, сегодня у Вас болит голова (меняется погода), а завтра болит желудок или дает знать о себе желчный пузырь…Почему я так долго отвечаю на этот вопрос – потому что если мы понимаем “почему, откуда”, то тогда понятно – что надо делать…Итак, надо:

1.Оптимизировать функцию гипоталамуса. А для этого улучшить мозговое кровообращение. Из продуктов NSP подходят Готу Кола (при низком давлении), или  Гинкго/Готу Кола, Кофермент Q10 (при склонности к повышению давления), или GG-C (при гипотонии).

К сосудистой группе обязательно добавляем Омега-3 и/или Лецитин. Эти продукты улучшают мозговую деятельность и передачу нервных импульсов, повышают адаптационное возможности организма в целом и мозга в частности. А также обязательно добавляем Кальций Магний Хелат для того, чтобы не было сосудистых спазмов, и не только сосудистых – тех же спазмов желчного пузыря, например…
2.Обратить внимание на сопутствующую симптоматику – при проблемах с ЖКТ добавляем соответствующие продукты NSP, благо перечень продуктов у нас большой и всегда можно подобрать из них наиболее адекватный. Бердок детям добавляем обязательно, так как по нашим исследованиям в Киевском детском Центре ВСД, есть 100%-ая корреляция между ДЖВП и ВСД.
3.В стрессовых ситуациях и при избыточной эмоциональной лабильности (да, в принципе, всегда при ВСД!) добавляем источники витаминов группы В –  Нутри Калм или Солстик Энерджи, источник триптофана (предшественник гормона удовольствия серотонина) – 5-гидрокситриптофан. При нарушении сна отлично помогает Хмель-Валериана-Страстоцвет (HVP). Также отличным гармонизатором для нервной системы является Сок Нони.
4.Обязательно высыпаться, рационально использовать время, не суетиться! Как сказано в одной умной книжке, “сон – это не ничегонеделание. Это текущий ремонт организма”.

Также предлагаю Вашему вниманию краткий видеролик по продукту Готу Кола.

Уважаемый читатель! Подробно познакомиться с названными продуктами можно здесь http://www.natr.ru/ и здесь https://h-center.nsp.ua/

Оформить дисконт (-30%) и сделать заказ – выбирайте страницы в оглавлении блога в зависимости от страны проживания.

“,”author”:””,”date_published”:null,”lead_image_url”:”https://1.bp.blogspot.com/-HVjWsjc/WAUe4oP1TxI/AAAAAAAAB5E/YNrYExi1XII-9lJRrMOuLcxTAvUqbd-_wCLcB/w1200-h630-p-k-no-nu/%25D0%25B3%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25B0.jpg”,”dek”:null,”next_page_url”:null,”url”:”http://nspblago.blogspot.com/2010/02/blog-post_14.html”,”domain”:”nspblago.blogspot.com”,”excerpt”:”Сегодня мне задали вопрос: “Что можно рекомендовать человеку при вегето-сосудистой дистонии (ВСД) из продуктов NSP?” Давайте сначала ра…”,”word_count”:554,”direction”:”ltr”,”total_pages”:1,”rendered_pages”:1}

Источник: http://nspblago.blogspot.com/2010/02/blog-post_14.html

: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами при ВСД (вегето сосудистой дистонии) по отзывам наших клиентов

Прием омега 3 при всд

Для вегетососудистой дистонии характерно нарушение вегетативной нервной системы. Это отрицательно влияет на работу всех органов. При такой патологии подразумевают нарушение нормальной работы организма. Трудоспособность человека значительно понижается и врачом назначается терапия. На этой почве у больных возникает вопрос о том, какие необходимы витамины при ВСД.

Польза витаминов

Человеческий организм не может существовать без витаминов и иных полезных веществ. Такие вещества несут ответственность за нормальную работу всех внутренних органов. Они оказывают следующее действие:

  • верное формирование костной ткани;
  • организация роста молодого организма;
  • ускорение всех обменных процессов;
  • предотвращение процессов преждевременного старения;
  • приведение в норму функционирования нервных клеток;
  • повышение работоспособности;
  • налаживание функций иммунной системы.

Абсолютно все свойства приносят пользу. Наиболее важной функцией витаминов выступает укрепление иммунитета человека. Особенно полезны они при вегетососудистой дистонии.

Вегетососудистая дистония – это совокупность признаков, которые возникают при определенных нарушениях. Для излечения недуга используют различные методы, но наиболее эффективным способом является прием витаминов от ВСД.

Полезные минералы при таком недуге выполняют такие функции:

  1. Оказывают положительное воздействие на нервную систему человека.
  2. Выполняют главные функции противоокислителя.
  3. Налаживают деятельность нервной системы.
  4. Постепенно справляются с симптомами заболевания, включая повышенное давление и головокружения.

Важно! Излечение ВСД всегда необходимо начинать с поиска провоцирующих факторов.

Витамины при ВСД

Витамины активизируют абсолютно все обменные процессы в организме и придают ему сил. Недостаток полезных веществ чреват нежелательными последствиями. При вегетососудистой дистонии важную роль играют следующие витамины:

  • группы В;
  • А;
  • С;
  • D;
  • К;
  • Е;
  • Р.

Получать их можно из привычных продуктов.

Тиамин

Вещества группы В играют очень важную роль в углеводном обмене веществ. Витамин В1 не обладает способностью накапливаться. Поступает в организм только с пищей. Очень хорошо растворяется в жидкости, поэтому его передозировка невозможна.

Вещество выступает отличным противоокислителем. Недостаток в организме может быть вызван скудным повседневным меню. Его дефицит в организме проявляется понижением аппетита, чрезмерной усталостью и астеничность. Увеличить его объем можно при помощи:

  • картошки;
  • гречки;
  • говядины;
  • риса;
  • молока.

Дневная доза около 2 мг.

Рибофлавин

Витамин В2 обеспечивает в организме белковый и углеводный обмен. Значительно укрепляет иммунитет человека. Благодаря ему намного лучше в организме усваивается железо.

Это вещество назначается при вегетососудистой дистонии, так как он понижает истерии. Человек в соответствии с нормой воспринимает различные цвета. Восполнить нехватку можно употребляя в пищу:

  • молоко;
  • томаты;
  • шпинат;
  • капусту;
  • яйца;
  • щавель.

Дневная доза этого вещества примерно 1,5 мг.

Ниацин

Витамин В3 налаживает состояние нервной системы человека. Налаживает деятельность желудка. Из-за нехватки этого вещества эпидермис делается чрезмерно сухим и начинает шелушиться. Нарушается работа щитовидки и появляются различные дерматиты.

По причине дефицита ниацина у человека нарушается сон, наступает апатичное состояние. Человек становится более раздражительным. При нехватке стоит употреблять в пищу:

  • мясо;
  • гречку;
  • рис;
  • манка.

Дневная доза составляет 20 мг.

Пантотеновая кислота

Норму В5 человек извлекает из употребляемой пищи. Вещество задействовано абсолютно во всех обменных процессах. При недостатке именно этой кислоты разлаживается большая часть функций организма.

От этого вещества зависит состояние волосин, ногтевых пластин, эпидермиса и стабильность нервной системы. Довольный его объем есть в:

  • куриных яйцах;
  • овсянке;
  • щавеле.

Дневная норма для взрослого составляет 5 мг.

Пиридоксин

Витамин В6 налаживает обмен веществ в организме. Он задействованы в кровообразовании и воздействует на нервную систему. Активно оберегает от стрессов. Недостаток вещества характерен для людей старшего поколения.

При дефиците вещества появляется бессонница, тревожность, понижается аппетит. Восполнить недостаток можно при помощи таких продуктов:

  • печенка;
  • капуста;
  • черешня;
  • лимон.

В день человеку нужно 2-5 мг.

Цианокобаламин

В12 задействован во многих процессах. Он укрепляет иммунитет человека и задействован в процессе кроветворения. Довольное его количество есть в:

  • твороге;
  • морепродуктах;
  • почках;
  • печенке.

Суточная норма составляет 2,4 мкг.

Ретинол

Витамин А важен для роста нормального здорового организма. На дефицит вещества сразу же реагируют эпидермис и волосы. Дерма шелушится, становится довольно сухой. Обеспечивает человеку хорошее зрение.

Ретинол значительно укрепляет иммунитет. Достаточное количество этого вещества есть в:

  • рыбьем жире;
  • морковке;
  • сливочном масле;
  • листьях салата.

Дневная надобность для взрослого около 900 мкг.

Аскорбиновая кислота

При вегетососудистой дистонии витамин С очень важен, так как задействован во многих жизненно важных химических процессах. Значительно улучшает всасывание белков. Повышает иммунитет человека и укрепляет венозную сетку.

Вещество активно осуществляет контроль за уровнем холестерина. Понижает риск возникновения аллергических реакций. Достаточное количество вещества в:

  • цитрусовых;
  • черной смородине;
  • крыжовнике;
  • моркови;
  • свекле;
  • капусте.

Дневная доза около 85 мг.

Витамин D

Вещество задействовано в образовании костной ткани. Благодаря этому не прогрессирует рахит. Нехватка вещества приводит к повышенной утомляемости. Он вырабатывается под действием ультрафиолетового излучения.

Любому человеку нужно ежедневно принимать солнечные ванны. Особенно важно это вещество в зимний период времени. Норма в сутки составляет 5-10 мкг.

Токоферол

Витамин Е задействован в формировании костной ткани. Он участвует в белковых процессах. Налаживает репродуктивную функцию. Тормозит старение кожного покрова.

Токоферол помогает предотвратить процесс образования тромбов. Ускоряет все регенеративные процессы. Присутствует в:

  • кукурузе;
  • подсолнечном масле;
  • семечках;
  • яйцах курицы.

За день необходимо получать 10-20 мг.

Витамин К

Вещество производится в кишечнике человека. Благодаря ему кровь естественно сворачивается и нейтрализуются яды. Если наблюдается дефицит, то возможно возникновение болезней печенки. Довольно вещества есть в:

  • печенке;
  • капусте;
  • горохе;
  • яйцах;
  • морковке;
  • картошке;
  • телятине.

Дневная доза около 120 мг.

Рутин

Значительно укрепляет капилляры. Восполнить дефицит можно при помощи:

  • вишни;
  • яблок;
  • шиповника;
  • винограда.

Дневная норма 25 мг.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что при вегетативной дистонии очень важен прием витаминов. Перед составлением своего рациона рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.

Отзывы клиентов

Источник: https://LifeEssence.ru/blog/top-tovary/rejting-vitaminov-vsd

Рыбий жир при всд и неврозе

Прием омега 3 при всд

Ученые постоянно ищут эффективные способы борьбы с тяжелыми депрессивными состояниями.

Высокие темпы жизни, эмоциональные и умственные нагрузки, неблагоприятные социальные, экономические и экологические условия жизни, поток негативной информации, — все это провоцирует серьезные нервные заболевания, в том числе депрессии, неврозы и астенические состояния, от которых крайне трудно избавиться даже с использованием медикаментозных средств.

И пока не потребовалось столь радикальное лечение, нагрузки на мозг можно значительно ослабить, подпитывая этот орган полезными для него веществами, в том числе жирными кислотами Омега-3, которые в избытке содержатся в жирной морской рыбе и аптечном рыбьем жире.

Исследования подтверждают, что омега-3 жирные кислоты действительно могут помочь в борьбе с депрессивными расстройствами, однако требуются дальнейшие исследования, чтобы понять механизм их воздействия на мозг.

Главные компоненты рыбьего жира, положительно влияющие на настроение и психическое состояние, — это ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Они содержатся в первую очередь в морской рыбе, в растительных маслах — не во всех.

Заменить их жирными кислотами Омега-6 из растительных масел практически невозможно: поэтому они и называются незаменимыми.

Механизм их действия довольно сложен, но на настроение и нервную систему Омега-3 влияет в первую очередь. Действительно ли это так?

Клинические исследования подтвердили, что рыбий жир:

  1. снижает агрессивность и раздражительность;
  2. не дает гормонам стресса образовываться в избытке и провоцировать невроз, астению, панические атаки и другие невротические состояния;
  3. повышает содержание серотонина — гормона счастья.

Российские и норвежские ученые, в частности из Бергенского университета и больницы Хокланд в Норвегии, отмечают, что у пациентов, регулярно принимавших рыбий жир в течение двух недель, пропали такие симптомы начинающейся и даже хронической депрессии, как:

  1. подавленное психическое состояние и чувство разбитости, в том числе и сезонное;
  2. снижение социальной активности и развитие синдрома хронической усталости;
  3. перепады настроения, беспокойство и тревожность;
  4. нарушения сна: сонливость и бессонница;
  5. гормональные нарушения, которые проявляются, например, у женщин, в нарушении цикла;
  6. другие проявления депрессии, выливающиеся в обострение других невротических расстройств.

В своих публикациях ученые медики отмечают, что по прохождении курса лечения, у группы пациентов 40-75 лет названные признаки наблюдались на 30% реже, чем до лечения.

Рыбий жир не случайно считается антидепрессантом. Влияние омега-3 на головной мозг, с которым связаны все психические процессы, очень серьезно и охватывает много аспектов.

Жиры — это основное питание мозга. Мозг не может существовать без жиров. Его клетки состоят из жиров примерно на 60%. Поэтому при нехватке легкоусвояемых жирных кислот Омега-3 он просто подвержен разрушению.

Также омега-3 необходимы для образования простагландинов. Это вещества, которые:

  1. борются со всеми противовоспалительными явлениями, в том числе и в мозге;
  2. помогают усвоению жиров, без которых мозг не существует;
  3. способствуют расширению коронарных кровеносных сосудов;
  4. снижают вероятность образования тромбов.

Все названные свойства рыбьего жира обеспечивают нормальную работу мыслительного органа. Они прежде всего налаживают его бесперебойное функционирование и обеспечивают здоровье. Рыбий жир жизненно необходим тем, кто перенес заболевания мозга, например, инсульт сосудов. Доктора также советуют принимать рыбий жир в качестве профилактики инфарктов и онкологических заболеваний.

Кому рыбий жир может помочь? Этот ценный продукт необходим не только пожилым или больным людям: при современных темпах жизни, при том потоке информации, которую вынужден усваивать сейчас человек, рыбий жир нужен всем, кто занимается интеллектуальным трудом. Особенно значим он в детском рационе, так как:

  1. помогает легче и качественнее усвоивать новую информацию;
  2. улучшает память, как рабочую, так и долговременную;
  3. овышает скорость реакций;
  4. обостряет внимание;
  5. стабилизирует эмоциональное состояние, облегчает симптомы невроза;
  6. ослабляет проявление синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей;
  7. помогает быстрее восстанавливать работу мозга во время сна и пр.

Рыбий жир изготавливают из печени или мышечной ткани морской рыбы тресковых пород. Второй тип — дороже, поскольку для его производства используется гораздо больше ресурсов. Иногда он также дополнительно обогащается витаминными комплексами, что повышает его ценность как важной лечебно-профилактической добавки.

Детям грудного возраста, находящимся на искусственном вскармливании назначают рыбий жир в обязательном порядке в целях предупреждения патологий развития интеллекта. В этом случае, и вообще для употребления детьми любого возраста, выбирается тот продукт, сырьем для которого стала мышечная ткань, а не печень рыб.

В качестве аптечного препарата он продается в жидком виде или капсулах. Вторая форма — предпочтительнее. Но дело не в том, что капсула защищает от специфического вкуса и запаха продукта: будучи запечатанным в съедобные капсулы, рыбий жир защищен от окислительных процессов.

Рыбий жир может вызывать индивидуальную непереносимость. При исключении аллергической реакции медики рекомендуют принимать 5-10 г продукта детям до 12 лет, и до 15 г — взрослым людям. Дозировка зависит от индивидуальной потребности, образа жизни, интеллектуальных и физических нагрузках человека.

С продуктами, богатыми на Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), можете ознакомится на инфографике

Также обогатить рацион Омега-3 можно и просто употребляя жирную морскую рыбу 2-3 раза в неделю по 200-300 г на порцию. Но в расчете на целую семью это может оказаться очень неэкономично. Поэтому употребление аптечного препарата становится более предпочтительным.

Связь нормального психического состояния и полезного для мозга питания очевидна. Рыбий жир в рационе — очень удобный и полезный продукт. Но, кроме него и кроме питания в целом, существует довольно большое количество способов предупреждения депрессивных состояний.

  1. Включение в рацион полезных для мозга продуктов. Кроме рыбьего жира, предупреждению депрессии способствует большое содержание в рационе любых овощей, фруктов, неочищенных злаков, белого мяса, нежирных кисломолочных продуктов, яиц, семян, орехов и зелени и листовых овощей. Для нормального состояния нервов и психики полезны также горький шоколад, натуральный мед, зеленый и травяные чаи, умеренно крепкие черный чай и кофе, острые специи, вредно красное и жирное мясо, алкоголь, трансжиры, синтетические вкусовые добавки и консерванты, сладкая газировка, кондитерские изделия с рафинированным сахаром, избыток соли, фастфуд и полуфабрикаты и снеки, которые содержат массу вредных веществ и практически не имеют в составе ничего полезного.
  2. Полноценный сон. Без нормального, 7-8-часового непрерывного сна мозг не может восстановить свои ресурсы. Хронический недосып, к тому же, приводит к хронической утомляемости, при которой невозможна нормальная психическая деятельность. Гормон радости серотонин тоже образуется только в том случае, если в ночное время суток было синтезировано достаточное количество гормона сна — мелатонина.
  3. Физическая активность. Хорошо предупреждает и даже лечит депрессивные состояния занятия физкультурой и спортом. Но полезен и любой труд, требующий физических действий: он не просто отвлекает от печальных мыслей, но и помогает правильному гормональному обмену. Поэтому любое движение, перемещение, работа или даже игра, где задействованы хотя бы пальцы рук, будут во благо страдающему депрессией.
  4. Общение. При лечении тяжелых психических состояний во всем нужно проявлять умеренность и осторожность, в том числе и в общении больного с окружающим миром. В зависимости от индивидуальных случаев может помогать общение со здоровыми людьми, забота о более слабых, даже обычные беседы по телефону могут иметь терапевтический эффект. Общение с природой, начиная с домашних животных и заканчивая пребыванием на природе чаще всего благоприятны при депрессии и при любых нервных расстройствах.

Предлагаем просмотреть данные видео для лучшего ознакомления с темой:

Способов лечения нервных недугов очень много. Но нельзя забывать, что настроение — это в первую очередь следствие происходящих в мозге химических процессов. Правильное питание и поступление в кровь полезных для клеток мозга веществ — это необходимый и самый верный способ борьбы с депрессивным состоянием.

Рыбий жир — это один из самых безобидных и в то же время действенных продуктов, улучшающих деятельность тех зон мозга, которые отвечают за настроение и эмоции. Поэтому в борьбе с депрессией ему уделяется особое внимание.

По материалам wikifood.online

Современный ритм жизни заставляет человека постоянно находиться в состоянии стресса, суеты и переживаний.

Невозможность вовремя остановиться, отдохнуть и расслабиться, становится причиной развития неврозов, которые, при отсутствии своевременной терапии, перерастают в серьёзные патологии.

Одной из таковых является ВСД, сократить симптоматику которой, можно лишь наладив собственный ритм жизни, убежав от стрессов, и введя в рацион определённые витамины.

ВСД отличается симптоматикой, от которой и зависит разделение этой патологии на типы:

  1. Смешанный: содержит в себе смесь разных признаков, которые могут проявляться со стороны систем организма.
  2. Кардиальный: сбои возникают в работе сердечно-сосудистой системы.
  3. Ваготонический: выражается проблемами с дыханием и ЖКТ.
  4. Гипертонический: характеризуется высокими показателями АД.
  5. Гипотонический: протекает с низкими цифрами артериального давления.

Наличие симптомов дистонии является характерным сигналом о неблагополучии в организме, а именно в части вегетативного отдела нервной системы. Сами по себе клинические симптомы ВСД не несут опасности для человеческой жизни, однако их выраженность способна сильно снизить уровень жизни пациента.

После проведённых диагностических мероприятий, специалист назначает несколько групп препаратов, имеющих своей целью избавление больного от беспокоящих его симптомов.

  1. Седативные (Ново-Пассит, Персен): успокаивают и снижают уровень тревоги.
  2. Укрепляющие сердечнососудистую систему (Аспаркам, Панангин): улучшающие работу сердца и проницаемость сосудов.
  3. Ноотропы (Кофин, Пирацетам): улучшающие работу мозга.
  4. Транквилизаторы (Реланиум, Феназепам): обладающие сильными успокоительными свойствами.
  5. Антидепрессанты (Прозак, Ремерон): избавляющие пациента от депрессии.
  6. Нейролептики (Тералиджен, Эглонил): оказывающие антидепрессивное и психостимулирующее воздействие.

После выявления диагноза дистония, люди задаются вопросом, какие витамины пить и как их употреблять. Все группы полезных веществ способны приносить человеку пользу (если не нарушается режим дозирования), но некоторые из них особенно важны для людей, страдающих от ВСД.

Источник: https://fobii.org/vsd/rybiy-zhir-pri-vsd-i-nevroze/

КрепкоеЗдоровье
Добавить комментарий