Панические атаки всд и кофе

Можно ли пить кофе при ВСД

Панические атаки всд и кофе

Вегето-сосудистая дистония, ВСД, – диагноз, который отечественными врачами ставится примерно 80% пациентов. И, несмотря на то, что в мировой классификации болезней ВСД отсутствует, миллионам людей, регулярно переживающим приступы и атаки, от этого не легче.

И они вынуждены сами искать варианты, как уменьшить количество приступов, снять внутреннее напряжение и нервную панику. Один из наиболее волнующих их вопросов – можно ли пить кофе при ВСД, так как кофеин – стимулятор, который в достаточно сильной мере воздействует на нервную систему.

Как это все работает, и стоит ли полностью отказываться от любимого напитка? Разбираемся подробно.

Эффект от кофе при ВСД

Основная причина ВСД – это дисбаланс, который возникает между торможением и возбуждением нервной системы. Кофеин – это стимулятор, искусственно возбуждающий вегетативную нервную систему.

Повышение давления, усиленное сердцебиение, тревожность, нервозность, возбуждение – все это испытывает человек после приема дозы кофеина. Кофеин подавляет аденозин, гормон, который отвечает за расслабление и отдых.

Поэтому мы чувствуем бодрость и прилив сил.

Но нервная система стремится вернуться к равновесию, и поэтому посылает в мозг сигналы синтезировать больше аденозина. Когда действие кофеина спадает, человек чувствует еще большую слабость, головокружение, потерю сил и апатию. Так это работает и у здоровых людей.

У больных вегето-сосудистой дистонией все эти «скачки» нервной системы еще более обострены. И кофеин, как стимулятор, усиливает и возбуждение, и, соответственно, торможение нервной системы. В случаях стресса, недосыпа, слабости и других подобных эффект наблюдается быстрее, поэтому возможно даже развитие панической атаки.

Что будет, если выпить кофе при ВСД?

Кофе и стрессы провоцируют панические атаки. Ученые проводили исследования, в которых участвовали добровольцы, регулярно страдающие от приступов ВСД. Добровольцам предложили выпивать по 4 чашки кофе в день.

Спустя несколько дней состояние всех испытуемых значительно ухудшилось.

Все отмечали учащенное сердцебиение, страх, периодический холодный пот, тремор в руках, – вплоть до панических атак, когда не хватает воздуха, и кажется, что смерть уже близко.

То есть, уровень тревожности сильно возрос, пациенты стали более нервными, отмечали повышенную раздражительность и эмоциональность. После уменьшения доз кофе до привычных, испытуемые отметили, что состояние улучшилось, и приступы стали возникать не так часто.

Нельзя бросать пить кофе резко. Это нужно делать постепенно.

Как отказаться от кофе при ВСД?

Все специалисты предупреждают: не нужно делать этого резко Иначе возникает синдром отмены, при котором ощущается повышенная подавленность, апатия, слабость, – все симптомы повышенной выработки аденозина.

Нужно сводить количество выпиваемого напитка к минимуму постепенно, немного уменьшая крепость, или выпивая по полчашки напитка тогда, когда вы привыкли выпивать полную.

Так организм будет привыкать к новому состоянию, нервная система постепенно придет в норму, перестроится схема выработки аденозина и прочих гормонов.

Если вы не хотите, отказываться полностью от кофе вовсе не обязательно.

Как пить кофе при ВСД?

Многие люди, живущие с ВСД, иногда позволяют себе выпить чашку любимого напитка, никак от этого не страдая. Все дело в правильности его употребления и минимизации вреда для нервной системы.

  • Старайтесь выпивать не больше чашки в день, возможно – чашка кофе раз в 2-3 дня.
  • Лучшее время для кофеина – не натощак, и даже не после сытного завтрака. Врачи рекомендуют пить кофе во время второго завтрака, около 11 часов, вместе с печеньем или подобной едой. Так кофеин как раз стимулирует бодрость, и при этом не навредит вам. Не пейте кофе во второй половине дня.
  • Желательно добавлять в напиток сливки, молоко, немного сахара. Если такой вариант вам не нравится, возможно, подойдет лимон, он также качественно снижает концентрацию кофеина.

Запивание кофе водой снижает вероятность проявления приступа ВСД.

Когда нельзя пить кофе при ВСД?

Если вы чувствуете повышенную тревожность, стресс, нервозность, и предполагаете, что близится криз, не стоит пить кофе в желании как-то успокоиться и расслабиться.

Скорее всего, это только приблизит атаку. Лучше всего успокоиться, поднять ноги выше головы, отвлечься на телевизор или что-то еще, обеспечить приток свежего воздуха.

Пока вы не чувствуете себя спокойно и хорошо, не употребляйте кофе.

Во время прохождения лечения ВСД врачи категорически запрещают любые стимуляторы нервной системы, в том числе – и кофеин. Во время борьбы с нервным беспокойством нужно приложить все усилия для достижения скорой и долгой ремиссии.

Если вы выпили кофе и чувствуете приближение приступа, постарайтесь выпить побольше воды, вызвать рвоту и прилечь. Можно выпить корвалол, валокордин и подобные препараты для расслабления.

Выводы:

  1. Кофе не вызывает ВСД, но способен спровоцировать ее приступ.
  2. При выпивании большого количества кофе атаки ВСД становятся чаще и интенсивнее.
  3. Нельзя бросать пить кофе резко, нужно постепенно снижать его количество.
  4. Во время лечения от ВСД не рекомендуется употреблять кофе вообще.
  5. Если вы чувствуете себя хорошо, можете выпивать чашку любимого напитка в день, желательно – во время второго завтрака.

Понравился сайт – поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Источник: https://kofella.net/kofe-i-zdorove/mozhno-li-pit-kofe-pri-vsd.html

Панические атаки всд и кофе | | Статьи по борьбе с ВСД

Панические атаки всд и кофе

Современное общество все чаще сталкивается с такими понятиями, как «панические атаки» и ВСД (вегетососудистая дистонии, вегетативная дисфункция), при этом лишь единицы понимают, что это такое и какие последствия этих проявлений могут быть для человеческого организма. Успешное лечение ВСД и панических атак – залог комфортной жизни.

Что провоцирует развитие приступов тревоги и дисфункции?

Рассматриваемые понятия на самом деле не входят в перечень медицинских заболеваний. Врачи утверждают, что ВСД – это синдром, который вызывает определенные симптомы и приступы. Точной классификации причин, которые приводят к приступу дистонии, тоже нет, но отмечается, что он всегда имеет кризовый (неотложный тяжелый) характер протекания.

Многие наши читатели для лечения ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЦА активно применяют широко известную методику на основе натуральных ингредиентов, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться.

Особенностью же панической атаки является то, что в большинстве случаев такое состояние повторяется как на физическом, так и на психологическом уровне. Провоцировать развитие рассматриваемых патологических состояний могут:

  • гормональные сбои. Так, подростки в период полового созревания ощущают «буйство» гормонов, поэтому вероятность развития такого синдрома очень велика. И у женщин за 40, когда начинается климакс, это также приводит к развитию нестабильного эмоционального состояния, скачкам давления;
  • фобии, которые имеют ярко выраженный характер;
  • хронические заболевания: остеохондроз, нарушения в работе щитовидной железы, сахарный диабет, сбои в деятельности органов сердечно-сосудистой системы.

Стоит понимать, что панические атаки и ВСД – это два понятия, которые неразрывно связаны друг с другом. Они возникают как результат расстройства вегетативной нервной системы.

Как проявляются дисфункциональные и панические состояния

На консультативных приемах больные указывают на два вида приступов.

  1. В теле появляется легкий «холодок», который постепенно вызывает ощущение страха. Каждую секунду боязнь нарастает, и человек начинает ощущать слабость во всем теле, появляется сильный озноб, учащается сердцебиение.
  2. Боязнь умереть провоцирует общее недомогание, может вызывать депрессию, появляется слабость, головокружение, мысли путаются, ощущается тошнота.

Сами приступы могут длиться от нескольких секунд до пары часов. Они всегда возникают спонтанно, без видимых на то причин. Частота проявления также индивидуальна для каждого.

Это могут быть каждодневные и систематические проявления, а могут быть единичные случаи, которые будут иметь большой промежуток между собой.

Чтобы наступила счастливая жизнь без ощущений внутреннего напряжения и дисфункций, необходимо разобраться, какой вид носят приступы, найти грамотного специалиста для лечения. При диагностике выделяют три вида панической атаки.

  1. Спонтанная. Приступы возникают без явных причин, в любое время.
  2. Ситуативная. Развитие паники вызвано определенной ситуацией, чаще всего фобией.
  3. Условно-ситуативная. Такими приступами страха страдают зависимые от химических или биологических веществ (наркотические препараты, алкоголь, таблетки) люди.

Так как дистония и приступы страха и тревоги вызваны расстройством вегетативной нервной системы, то все лечебные мероприятия должны быть направлены на устранение симптоматических проявлений и профилактику, которая поможет предотвратить их проявления в будущем. Итак, как бороться с недугом?

Как вылечить ВСД и панические атаки?

Симптомы описываемых состояний и приступообразные проявления необходимо лечить на начальных этапах развития. Для начала больного отправляют на консультацию к терапевту, психиатру, кардиологу и невропатологу. Каждый из них должен исключить все серьезные заболевания, которые имеют схожие симптомы.

Помните: лечение ВСД и панической атаки самостоятельно может привести к плачевным последствиям. Его могут проводить только невропатолог либо психотерапевт. Специалист проведет лекарственную терапию, которая поможет убрать все признаки дистонии и вернуть пациента к полноценной жизни.

Существует ряд препаратов, которые помогают ускорить окончание начавшегося приступа.

Многие наши читатели для лечения ВСД активно применяют широко известную методику на основе натуральных ингредиентов, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться.

Это могут быть Валидол, Глицисед, Корвалол. Все эти средства оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему и тормозят ее активность. Анаприл и Феназепам также являются отличными средствами при дистонии с паническими атаками. Они полностью блокируют дальнейшее усиление симптомов, что очень важно для людей, у которых такие проявления бывают довольно часто.

Применяя каждое из вышеперечисленных средств, стоит помнить, что доза препарата должна подбираться индивидуально для каждого пациента. Не следует самостоятельно лечиться, так как последствия могут быть непредсказуемыми.

Невропатологи назначают при рассматриваемых проблемах следующие препараты, которые принимаются определенными курсами.

  1. Антидепрессанты. Они не только убирают неприятные симптомы, но и помогают полностью излечиться. К этим препаратам нужно относиться с большой осторожностью, они вызывают привыкание или зависимость, их необходимо пить по определенной схеме и оканчивать лечение только уменьшением дозы и сведением ее к минимуму.
  2. Транквилизаторы. Эти препараты эффективны в борьбе с дистонией, но могут применяться только эпизодически. Они помогают бороться с бессонницей, усталостью, нервным напряжением. Самым мягким транквилизатором, который не вызывает привыкание, является Глицисед.
  3. Бета-адреноблокаторы. Эта группа лекарств блокирует выброс адреналина в кровь, что помогает снизить приступы страха.

Медики сходятся во мнении: как лечить панические атаки при вегетососудистой дистонии –решать самому пациенту, но отмечают, что лекарственные препараты не смогут полностью излечить от неприятного недуга. В большинстве случаев пациент получает быстрое облегчение, но через небольшой промежуток времени все симптомы возвращаются. При этом сами лекарственные препараты провоцируют:

Изучив внимательно методы Елены Малышевой в лечении ВСД и общего оздоровления организма — мы решили предложить его и вашему вниманию.

  • дополнительную раздражительность;
  • головные боли и головокружения;
  • вялость, усталость;
  • снижение аппетита;
  • агрессию;
  • снижение концентрации внимания;
  • ухудшение памяти.

Альтернативой медикаментозному лечению является курс реабилитации у психотерапевта. Он поможет полностью избавиться от проблем, при этом можно полностью избежать приема лекарственных средств.

Во время приема врач определяет причину или фактор, которые спровоцировали негативные проявления нервной системы. Его задачей является не снятие симптомов, которые возникают при проявлениях дистонии, а воздействие на головной мозг, нервную систему и устранение самой причины.

Приемы у психотерапевта могут носить индивидуальный или групповой характер, проводиться в форме бесед или гипноза. Если выбран метод гипнотического воздействия, то больному во время сеанса внушают, что он здоров, что панические атаки – это проявления, которые больше не повторятся.

Обязательно проводится когнитивно-поведенческая психотерапия. Она может длиться от 8 до 25 сеансов, при которых пациент учится справляться с приступами паники, проявлениями дистонии.

Во время этого курса специалист объясняет, как контролировать свое психофизическое состояние при резком и внезапном развитии тревоги.

Обязательно демонстрируются упражнения на релаксацию, рекомендуется ведение домашнего дневника, самонаблюдения.

На таких занятиях психотерапевт – это учитель, который помогает тренировать психику пациента, убеждает его в том, что такие проявления не несут угрозы для жизни и могут контролироваться им самим.

При лечении дистонии специалист делает акцент на устранение причины-раздражителя, которая вызвала такое состояние. Как показывает психотерапевтическая практика, тревожащие состояния исчезают после того, как врач выясняет их причины (семейные, смена работы, стресс).

Доктор подсказывает, как нужно действовать в этих ситуациях, и находит вместе с пациентом пути решения проблемы.

Какие мысли и действия усугубляют состояние больного

Психотерапевты обобщили состояния, которые могут усугублять панические атаки и ВСД.

  1. Нельзя давать больному думать, что он лежит и умирает. Такое состояние только активизирует фантазию и усиливает выделение адреналина.
  2. Нельзя заниматься экстремальными видами спорта.
  3. В период развития тревожащих атак или обострения дистонии не рекомендуется вообще заниматься спортом, запрещено соблюдать диеты.
  4. Таблетки в сумочке – это всегда подсознательный активатор нового приступа.
  5. Алкоголь и курение.
  6. Кофе и черный чай – провокаторы дополнительной выработки адреналина.
  7. Стоит ограничить просмотр телепередач со сценами насилия.
  8. Ограничить работу за компьютером.
  9. Полностью нужно отказаться от обсуждения своей болезни с посторонними.

Счастливая жизнь без описанных симптомов сегодня возможна. Достаточно вести здоровый образ жизни, научиться совмещать отдых и работу, радоваться жизни, проводить больше времени на свежем воздухе.

Только положительное восприятие мира позволит быть всегда в прекрасном расположении духа, что является основным стимулом к полноценной и здоровой жизни.

И тогда вопроса, как бороться с приступами, у вас не возникнет!

  • У Вас часто возникают неприятные ощущения в области головы (сжимающая, давящая или пульсирующая боль)?
  • Вас преследуют чувство усталости, депрессия, апатия, упадок сил.
  • Боли в суставах и мышцах, спазмы во внутренних органах.
  • Об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить…
  • И Вы уже давно принимаете кучу лекарств.

Источник: http://vsdprotiv.ru/panicheskie-ataki-vsd-i-kofe/

Можно ли при ВСД и панических атаках пить кофе?

Панические атаки всд и кофе

Приветствую вас, читатели моего сайта! Кофе является очень популярным напитком. Он бодрит, придает сил и энергии, помогает проснуться. Здесь я расскажу вам забавную историю о том, как я начала бояться кофе, испытывая после него панические атаки, и чем в итоге закончились мои отношения с этим напитком. Мне очень смешно сейчас вспоминать эту историю, но в те моменты было не до смеха.

В этом материале вы узнаете, можно ли пить кофе при ВСД, и как напиток влияет на наш организм во время острого невроза. Только не забывайте, ответить наверняка на вопрос, можно ли вам пить кофе, может только врач. А я не врач и просо делюсь своей историей. Ну, обо всем по порядку.

Немного предыстории о моей кофемании

К этому напитку я пристрастилась очень рано, еще лет с 15. Моя мама была и остается большим любителем кофе, и каждое утро в нашем доме начиналось с аромата кофейных зерен. Я давно живу отдельно от родителей, но в моем доме утро тоже начинается с кофейного аромата.

Уже давно известен факт, что кофе вызывает зависимость. И я нисколько не отрицаю, что стала настоящей кофеманкой. Я не могла прожить и дня хотя бы без одной чашки горячего черного кофе. Причем я очень давно пью его без сахара.

Мне так вкуснее и ароматнее. Сахар, вообще, не люблю. Напитком никогда не злоупотребляла. В среднем, выпиваю 2 чашки в день. К слову, давление у меня низкое, и кофе помогает мне чувствовать себя в тонусе.

Последние несколько лет пью только натуральный кофе.

Если по каким-то причинам я не могу получить утром свою чашку кофе (такое бывало крайне редко), то прямо-таки ощущаю «ломку». Мне дико хочется напиток и мне трудно отказаться от него. Я хорошо осознаю свою зависимость, но о том, чтобы избавляться от нее, у меня никогда и мысли не возникало.

Я убеждена, что в умеренных количествах кофе полезен. Об этом есть достаточно много информации. Никто никогда меня не переубедит в этом. Не считаю кофе вредным, люблю его и не собираюсь отказываться. Уже сейчас, будучи практиком НЛП, я знаю, что все продукты действуют на нас ровно так, как мы сами о них думаем. Если вы считаете, что кофе вреден, это так и будет.

Само по себе распитие напитка – это своеобразный ритуал. Это не просто физическое поглощение продукта, а несколько приятных минут, на протяжении которых я погружаюсь в свой внутренний мир, отдыхая душой. А если добавить к ритуалу еще и дольку черного шоколада, тогда уровень счастья и вовсе зашкаливает.

Как от кофе у меня начались панические атаки

Мои добрые, трепетные, нежные, полные любви отношения с кофе, пошатнулись, когда у меня начался острый невроз (вегето-сосудистая дистония). Практически ежедневно я начала испытывать панические атаки, причем, часто на пустом месте, у себя дома.

Прошло всего несколько дней с момента моего первого тревожного приступа (тогда я еще не знала, что со мной случилось и что происходит), как одним утром я сидела за столом на кухне и пила свою чашку ароматного напитка.

Самочувствие в то утро было относительно нормальным. Но буквально на середине чашки я почувствовала, как участился мой пульс. Мне стало нехорошо: руки, ноги похолодели, мне стало трудно дышать, меня прошиб пот, поплыло в глазах.

У меня началась паническая атака во всей ее красе…

Но проблема была в том, что тогда я еще даже не знала, что это панические атаки. Я, вообще, была уверена, что больна чем-то серьезным и умираю.

Конечно, я связала этот приступ с кофе. Все уже знают, что напиток производит некие стимулирующие процессы в нашем организме (более подробно об этом ниже). И я решила, что мой организм отреагировал так именно на сам напиток.

Еще несколько неудачных попыток распития кофе

Панические атаки возникали и проходили. Но мой мозг (все зависимости у нас якорятся именно в мозгу), требовал своей порции напитка в определенное время. Обычно я выпиваю чашку утром и еще одну в 4 часа дня. Я заваривала себе напиток во второй половину дня, и снова в процессе его распития я получала очередной приступ ПА. Так было на протяжении 2-3 дней.

У меня не осталось сомнений – кофе стал для меня вредным. От него мне плохо.

Я перестала варить молотые зерна по утрам и перешла на чай. Мне не хватало любимого напитка, меня ломало психологически, тянуло сварить себе чашечку кофе. Но я боялась. Да, я стала бояться кофе! Сейчас смешно вспоминать, но тогда было не до смеха.

В общей сложности я не пила кофе примерно месяц. До тех пор, пока не начала поэтапно разбираться, что же со мной произошло, что такое невроз и как от него избавиться. Чем все закончилось, я расскажу чуть позже, а сейчас немного о том, почему от кофе начинаются панические атаки.

Как кофе влияет на организм

Я не буду здесь описывать обо всех процессах, которые производит в нашем теле любимый миллионами напиток. Все-таки статья у нас не о самом кофе, а о его влиянии на «всдешников». Скажу лишь о том, почему напиток вызвал у меня паническую атаку. И если у кого-то была подобная ситуация, думаю, причина этому та же.

Кофеин стимулирует выработку адреналина

Кофеин, попадая в наш организм, стимулирует работу надпочечников. Орган начинает увеличивать выработку гормонов стресса – адреналина, норадреналина, кортизола. Эти гормоны действуют на нас возбуждающе, давая прилив сил, позволяя быстро мобилизоваться.

Ученые проводили исследования: группу людей разделили на 2 части. Обоим группам дали одинаковую дозу адреналина. Но потом группы разъединили и поместили в разные помещения. Одним внушали радостную и позитивную информацию. Других запугивали, внушали негативную информацию.

В итоге у «позитивной» группы под действием адреналина начались приступы смеха, неудержимой радости и счастья. А у «негативной» группы случились приступы паники, страха, ужаса.

Таким образом, ученые выяснили, что адреналин действительно вызывает сильное возбуждение, но в какие эмоции мы это возбуждение окрасим, зависит только от нас. Что мы будем думать и видеть в момент выброса адреналина, то и ощутим.

Почему кофе вызвал паническую атаку?

Итак, что получается: кофе вызвал выброс адреналина и кортизола уже через несколько минут после распития. В обычном, психологически устойчивом состоянии, эти гормоны вызывали во мне позитивные ощущения.

Именно поэтому я пристрастилась к кофе, я реально чувствовала и по сей день чувствую удовольствие от его потребления. Повышается тонус, настроение, моментально увеличивается работоспособность.

Меня даже идеи «фикс» иногда посещают во время пития кофе.

Но что случилось во время острого невроза: тот же выброс гормонов вызывал во мне паническую атаку. Почему? Все просто! Потому что во время психического дисбаланса все окрашивается в негативные тона. Внимание полностью приковывается к самочувствию.

ВСДешник начинает чувствовать каждый «пшик» в своем теле. Каждую минуту прислушивается к своему самочувствию. В разы повышается чувствительность органов, каждый процесс, который происходил неосознанно (дыхание, пульс, пищеварение и т. п.

) начинает контролироваться воспаленным мозгом.

Кофе вызвал выброс адреналина, вследствие этого участился пульс, немного участилось дыхание, наверняка слегка поднялось давление. Пульс немного участился не только из-за самого кофе, но и оттого, что он был горячим. Это совершенно нормальная реакция организма! И раньше я никогда ее не замечала, а чувствовала только удовольствие.

Но в состоянии острого невроза я пристально наблюдала за своим самочувствием и заметила все эти процессы. Произошло примерно так: «кажется, у меня повысился пульс…, что-то мне жарко, и дышится как-то тяжелее, и тревожно как-то, руки похолодели… кажется, я умираю… мне плохо, спасите, помогите….». Ну вот и полноценная паническая атака!

Я снова пью кофе

Как я уже писала выше, не пила я свой любимый напиток около месяца. Я снова начала его пить, когда стала изучать информацию о неврозе и осознавать что и как происходит со мной.

Я тогда поняла, что сам по себе кофе не вызывает никаких ПА, а происходит это исключительно вследствие реакции моего воспаленного внимания. Когда я разобралась во всех тонкостях реакций мозга, организма, и причинах панических атак, то без всякого страха снова начала пить кофе. Больше он меня не пугал. И с тех пор ни разу у меня от него не было тревожных приступов.

По сей день я ежедневно пью свой любимый напиток и он вызывает у меня только положительные эмоции и наслаждение.

Наш мозг играет с нами в злые шутки. Но мы в состоянии контролировать его. Мы в состоянии управлять своими мыслями и вниманием. Научившись этому, можно навсегда избавиться от панических атак. Подробно о своих методах против ПА я писала здесь.

Можно ли пить кофе людям с вегето-сосудистой дистонией?

Я не врач и не профессиональный психолог. Я не буду утверждать, что можно, а что нет. Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом. Желательно, в том числе, и с психотерапевтом. Я лишь выскажу свое мнение. Соглашаться с ним или нет – дело ваше.

Я считаю, что сам по себе кофе ничем не опасен для людей с неврозом. Особенно если человек любил и пил его всегда. Во время обострения ВСД кофе вызывает в организме ровно те же реакции, что и раньше.

Но в голове человека с психическим расстройством меняется восприятие. У большинства неврозников развивается ипохондрия. Все ощущения в организме обостряются в десятки раз.

И то, что раньше протекало незаметно, теперь фиксируется вниманием.

Проблема не в кофе или любом другом напитке, проблема в голове. В мыслях, дисгармонии, психическом дисбалансе.

Я считаю, что нет никакого смысла отказываться от привычных продуктов, если вдруг они стали вызывать панические приступы. Так, ситуация только усугубляется. Возникает условный рефлекс.

Мозг мгновенно фиксирует ситуацию, если человек решил для себя, что тот или иной продукт для него вреден и опасен. Следующий раз подсознание автоматически спровоцирует ПА при виде этого продукта. С каждым разом такая связь будет только усиливаться.

И в итоге избавиться от нее будет все сложнее и сложнее.

Нужно искать и устранять причины своего невроза, а не избавляться от продуктов и всего другого, что вызывает панические атаки. Иначе, ситуация только усугубляется.

В завершение

С тех случаев, когда чашка кофе начала вызывать у меня панические атаки, прошло уже много времени. Сейчас я вспоминаю это с улыбкой. И я хорошо понимаю тех людей, которые находятся в этом ужасном состоянии. Избавиться от него можно. И это легче, чем кажется. Но придется работать над собой.

Менять свое мировоззрение, восприятие. На своем сайте я выкладываю поэтапно информацию, которую мне удалось собрать и пропустить через себя за несколько лет работы над собой, и которая помогла мне полностью избавиться от ВСД. блога, становитесь здоровыми и счастливыми! Оставляйте свои комментарии, вопросы, мнения.

Обязательно отвечу.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Источник: https://net-nevroza.ru/kak-ja-stala-bojatsja-kofe-i-chto-iz-jetogo-v-itoge-vyshlo/

О вреде чая и кофе и их влиянии на вегето-сосудистую дистонию (всд) и панические атаки (па) // новости puzkarapuz.ru

Панические атаки всд и кофе

Чай и кофе – это стимуляторы нервной системы, которые при ежедневном употреблении могут оказывать негативное влияние на психику и быть ответственными за возникновение и поддержание вашей вегето-сосудистой дистонии и панических атак.Медицинская консультация

Гарантированный ответ в течение часа

И чай, и кофе объединяет одно и тоже действующее вещество – кофеин. Пропорции содержания кофеина примерно такие: В одной чашке черного чая содержится примерно 70 мг. кофеина В одной чашке зеленого чая содержится примерно 80 мг. кофеина В одной чашке кофе содержится примерно 100 мг. кофеина Как видите, кофеин есть и в кофе, и в чае, так что если вы употребляете один лишь чай и думаете что это безвреднее чем кофе, то вы ошибаетесь, – вы употребляете тот же самый кофеин, который считается наркотиком. Сначала несколько слов о действии кофеина: “Кофеин — алкалоид пуринового ряда, бесцветные или белые горькие кристаллы. Является психостимулятором, содержится в кофе, чае и многих прохладительных напитках. В малых дозах кофеин оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему. При длительном применении может вызывать слабую зависимость — теизм. В больших дозах вызывает истощение, а в дозах 150—200 мг на килограмм массы тела (80—100 чашек кофе за ограниченный промежуток времени) — смерть. Под воздействием кофеина ускоряется сердечная деятельность, поднимается кровяное давление, примерно на 40 минут слегка улучшается настроение за счёт высвобождения дофамина, но через 3—6 часов действие кофеина проходит: появляется усталость, вялость, снижение трудоспособности.”

“Кофеин – наркотик, принадлежащий к семейству ксантинов. Он воздействует на мозг по похожему механизму, что и стимуляторы амфетамины и кокаин. Кофеин стимулирует центральную нервную систему.

Прежде всего, он мобилизует механизмы стресса, повышая содержание в крови сахара, частоту сердцебиений, силу сердечного выброса и кровяное давление. Он заставляет почки вырабатывать больше мочи, учащает дыхание.

Благодаря чему всё это происходит? Благодаря наркотическому действию. Кофеин не даёт нам ни калорий, ни питания, ни витаминов. Его действие напоминает подхлёстывание загнанной лошади.

Лошадь, испытывая боль, может двигаться быстрее, но на самом деле усталости у неё не убавляется. Мы заставляем лошадь расходовать энергию из резервов. А возместить эти резервы не просто. Некоторые восполнить вообще невозможно.”

Причина вашей ВСД и панических атак может быть не в каких-то мифических травмах детства, как внушают вам психологи, а в том что вы с самого детства регулярно употребляете наркотик кофеин (в виде чая или кофе, неважно), который и разрушает вашу нервную систему. Вы спросите, почему у некоторых людей употребляющих кофеин всё нормально со здоровьем? Просто они оказались более крепкие, их нервная система выдержала и не дала сбой, а у вас не выдержала. Точно также – кто-то курит всю жизнь и живёт без проблем до старости, а у кого-то появляется рак лёгких из-за сигарет, или кто-то регулярно употребляет алкоголь и не испытывает проблем, а кто-то быстро спивается и деградирует. Всё зависит от индивидуальной переносимости организма. Эффект от чая – это учащение сердцебиения, легкая тревожность, беспокойство, вызываемые внешним химическим веществом, а не самим организмом. То есть некий внешний химический агент ВМЕШИВАЕТСЯ в естественные механизмы нервной системы человека ежедневно в течение многих лет, так как чай и кофе обычно пьют с детства каждый день. Но безопасно ли такое регулярное химическое вмешательство в такую чувствительную структуру как нервная система человека? Ведь что такое панические атаки? Это разбалансированный механизм тревожности, то есть тревожность возникающая сама по себе, без реальной внешней угрозы. Вам это не напоминает употребление чая, кофе? Когда употребляем чай, у нас тоже нет внешней угрозы, но тахикардия и беспокойство усиливаются сами по себе. То есть эффект от чая поразительно похож на ту самую беспричинную тревожность от которой мы хотим избавиться. Может быть организм этому и научился благодаря чаю ? Я думаю у человека который бы с детства постоянно не употреблял чая и кофе никогда бы не возникли ВСД и ПА, даже если бы у него были проблемы с шеей и неблагоприятная социальная стрессовая среда. Но таких исследований не проводилось, из-за слабой статистической выборки, поскольку людей с детства не употребляющих чай в мире крайне мало. Вы можете возразить и сказать что чай несёт и свою пользу для организма. Да, никто не спорит что чай в чём-то полезен, он укрепляет сосуды, очищает от токсинов, улучшает обмен веществ, может использоваться как своего рода лекарство. Но любое лекарство принимают КУРСАМИ, к примеру 10 дней принимаем, затем 2-3 месяца перерыв. Вам любой врач скажет, что если принимать лекарство постоянно без перерыва, то неизбежны побочные негативные эффекты. Ведь тоже самое можно сказать и про водку – её тоже можно назвать лекарством, водка может нормализовывать показатели кровяного давления, понижать уровень холестерина в крови, из-за эффекта вызывающего расширение сосудов она полезна для людей страдающих гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также обеззараживающее свойство водки помогает убивать микробы и применяется в народной медицине. Но это же не значит что водку нужно употреблять ежедневно! Тоже самое относится и к чаю, кофе. Кто вообще это придумал, что чай нужно пить регулярно и ежедневно ? Давайте обратимся к истории. Оказывается сначала в Китае, откуда и произошёл чай, его использовали как лекарство(!). И только потом начали использовать как напиток в V веке. Затем в XVI – XVIII веках чай завезли в Европу португальцами и голландцами, и от туда он распространился по всему миру. Одна из причин, по которой люди начали употреблять чай регулярно, это то, что он стимулирует и взбадривает нервную систему и позволяет активнее трудиться на тяжёлых физических работах, которые раньше были повсеместны. Но сейчас в современное время уже почти не осталось “рабов трудящихся на плантациях”, которым требуются стимуляторы, чтобы работать круглые сутки. А привычка пить чай у современных людей почему-то осталась. И эта привычка совсем не безвредная. Чай – это своего рода социальный наркотик. С его помощью у людей увеличивается трудоспособность и мотивация к труду. Поэтому он выгоден всем правительствам, и поэтому мы почти не видим масштабных исследований о том как чай влияет на здоровье человека. А может быть чай ответственен за развитие многих заболеваний, которые типичны для нашего современного времени, и которых не было в давние времена, когда люди ещё чай не употребляли ? Почему учёные, медики не задаются такими вопросами ? Ещё раз напомню, кофеин это наркотик, а ежедневное употребление наркотика просто никак не может остаться без последствий. Подумайте о том, что ни одно животное не пьёт стимуляторы , такие как чай, кофе, кроме человека. То есть это противоестественно и природой не заложено. При этом хищники, такие как тигр, лев, рысь, леопард и без чая в очень хорошем тонусе, могут охотиться и быть на 100% собранными, а в нашей цивилизации почему-то принято что человеку обязательно требуется чай чтобы взбодриться. Те кто отказался от чая вам подтвердят, что они чувствуют себя бодрыми утром и без чая, их состояние ровное, психика не взвинчена, депрессий нет и нет проблем с бессонницей. Это миф, что без чая будешь разбитым и несобранным. Точнее, в первое время после отказа от чая это действительно так, но со временем, когда психика перестроится, по утрам вы будете чувствовать себя бодрыми и полным сил и без кофеина. Гораздо полезнее для бодрости утром съедать 1 апельсин (через 1,5 часа после еды). Также вместо чая можно пить очищающие или успокаивающие травы. (но не постоянно, а курсами!) Итак, людям страдающим ВСД и ПА, нужно обязательно ПОЛНОСТЬЮ отказаться от чая и кофе. Вы сразу же почувствуете улучшение. Но не ждите, что ваша болезнь полностью исчезнет, как только вы откажетесь от кофеина! Для существенных улучшений понадобится время. Это как человек регулярно употребляющий алкоголь или наркотики, – после их прекращения он не станет сразу же здоровым, поскольку негативное влияние на организм с годами накопилось и одним прекращением употребления тут сразу не поможешь, хотя от этого состояние значительно облегчится. Нужны ещё вспомогательные оздоравливающие процедуры, – такие как занятия йогой, дыханием по методу Бутейко, а также психотерапия. Так что работать нужно в нескольких направлениях, но отказ от стимуляторов нервной системы обязателен! И отказаться от них не помешает и всем здоровым людям, учитывая какие риски для здоровья они несут. Желаю всем здоровья !

Андрей Храповицкий, если у вас есть вопросы, пишите сюда: .com/andrejx

Ссылки на полезные материалы по данной теме: Кофеин и энергичность: сыр и мышеловка, вред кофеина www.beloveshkin.com/2014/12/blog-post_12.html

Надпочечники ненавидят сахар и кофеин healthycase.ru/gormony-i-metabolizm/nadpochechniki-nenavidyat-sahar-i-kofein

Барчо Тимур Адамович

03.07.2017 10:40

1637

Проголосуйте за статью
: 5, 3

Источник: https://puzkarapuz.ru/content/2480

Можно ли пить кофе при панических атаках

Панические атаки всд и кофе

Современная медицинская наука не имеет достоверных данных о взаимосвязи пристрастия человека к кофе и склонности к паническим атакам. Поэтому нельзя достоверно утверждать, что кофе провоцирует панические атаки. И все же, если организм человека уже находится в невротической готовности, кофе может ее усилить.

Кофе – возбудитель

Содержащийся в кофе кофеин является сильнейшим возбудителем. Он активирует процессы возбуждения в коре головного мозга. Недаром «кофеманы» любят выпить чашечку культивируемого ими напитка непосредственно перед мозговым штурмом, во время важных сделок, а уж в авральные периоды, в дни всевозможных ревизий и проверок они, по собственному признанию, пьют кофе «ведрами»!

Кофе — провокатор

Почему же кофе противопоказан тем, у кого случаются панические атаки?

Кофе расширяет сосуды и способствует росту давления, из-за чего он противопоказан гипертоникам. Он также резко повышает содержание в крови адреналина, а адреналин требует выхода, выплеска.

Что же он делает, какой эффект оказывает, если выпивший несколько чашек кофе не рвется в бой, не собирается ни с кем соревноваться, а продолжает сидеть за компьютером в офисе или мирно лежать на диване? Правильно – адреналин набрасывается на организм человека, заставляя его нервную систему работать с полной отдачей.

И при сбое в биоритме, при наличии стресс-фактора эта нервная энергия выплескивается наружу в виде приступа паники. Аварийная система, приводимая в действие в особых условиях, работает, сирена ревет – а никаких предпосылок для этого нет.

Обострения активности – желательные и нежелательные

Параллельно кофе стимулирует в мозгу функциональный блок, отвечающий за тонус и бодрствование человека, побуждая мозг работать в усиленном режиме.

Студентам в периоды сессий, участникам олимпиад и интеллектуальных игр, таких, как «Что? Где? Когда?», попросту не обойтись без этого активатора.

Однако если одна-две кружки кофе в день бодрят и стимулируют, то чрезмерное употребление кофе, напротив, вызывают сонливость, вялость и депрессивные состояния.

Именно потому, что кофе усиливает все процессы в мозгу, и обостряет как продуктивную, так и патологическую его активность (такую, как психопродукция, фобии, тревожные состояния, например), пациентам с приступами паники следует воздержаться от кофе.

По крайней мере, в периоды обострений, учащения панических атак, непосредственно после атак или в моменты, когда отчетливо ощущаются их предвестники: легкая (пока еще) дрожь, потливость, сердцебиение и необъяснимая тоскливая тревога, означающая, что вспышки беспричинного страха уже на подступе…

Кофе и невротические состояния

О влиянии кофе на организм написано довольно много. Учеными проводились серьезные исследования, выявившие прямую и стойкую связь между усилением состояний тревоги и страха – и регулярным употреблением кофе.

К сожалению, любители кофе подвергают себя большему риску, чем люди, к кофе равнодушные. Хотя, разумеется, сами панические атаки вызывает не кофе. Вернее, не только он.

Однако общее состояние панических пациентов он не улучшает, а существенно ухудшает.

Любые возбуждающие вещества – алкоголь, никотин, энергетики – нежелательны для организма, пребывающего в невротической готовности. Это относится и к кофе. И даже содержание в нем в больших количествах полезных минералов, таких, как калий и кальций, не снижает его отрицательного воздействия на организм человека, страдающего от панических атак.

Натуральный или растворимый

Если же говорить о натуральном (молотом) кофе и растворимом, и если выбирать из «двух зол», то предпочтительнее выбрать все же кофе натуральный.

минералов, в том числе благотворно влияющих на нервную систему, в нем выше – зато нет вредоносной химии, без примеси которой, к сожалению, не обходится процесс производства растворимого кофе.

Так что если вы – настоящий кофеман, и не мыслите себе существования без кружечки (а то и двух) кофе в день, не стоит пытаться снизить вред для организма, убавить стимулирующий эффект и для этой цели переходить на растворимый кофе. Вреда будет еще больше, а полезных минералов и вовсе не останется.

Тем, кто страдает от панических состояний, лучше заменить кофе зеленым чаем или успокаивающим травяным сбором. Однако ни один напиток не полезен настолько, насколько полезна обычная питьевая вода.

А без воды — никак

Кстати, усиленно пить воду рекомендуется всем тем, кто любит кофе и употребляет его в больших количествах. Не случайно в хороших ресторанах и кофейнях чашечка кофе «Эспрессо» с высоким содержанием кофеина подается обязательно со стаканом воды. Кофеин приводит к обезвоживанию организма, и чистая вода после кофе просто необходима для восстановления баланса.

Лицам, страдающим от панических атак, необходимо всегда пить воду вместе с кофе. А лучше – воду вместо кофе.

Наверное, стоит отказаться от вредных привычек (кофемания уверенно лидирует в их списке, немного отставая от никотиномании), чтобы почувствовать снижение уровня тревоги, желанное расслабление, повышение настроения и тонуса.

Ни один напиток, даже самый любимый и культивируемый, не стоит того, чтобы испытывать страх и ужас, мучиться от тахикардии и озноба, выискивая (и находя!) у себя при этом кучу болезней – от предвестников инфаркта до серьезных психических расстройств.

К сожалению, для того, чтобы это понять, иногда необходимо помучиться психическими атаками.

Итак – учимся на опыте других

Зато психотерапевтическая практика показывает: у большинства людей, которые все-таки излечились от панических атак, не осталось никаких вредных привычек.

Они бросили курить и выпивать, и больше не сидят до середины ночи за компьютером или у телевизора за просмотром триллеров.

Они выходят на пробежку по утрам, регулярно плавают в бассейне – и в течение всего дня пьют чистую воду, а иногда – зеленый чай.

И на этом благополучном, здоровом фоне единственная утренняя чашка кофе (конечно, заварного, имеющего свои полезные свойства) никак не может ухудшить их самочувствия, вызвать немотивированные тревогу и страх.

Источник: https://panicheskie-ataki.com/obshhie-voprosy/kofe.html

КрепкоеЗдоровье
Добавить комментарий