Как выйти из депрессии при всд

Как связаны ВСД и депрессия и как избавиться от тяжелой симптоматики

Как выйти из депрессии при всд

У людей с диагнозом ВСД чаще, чем у здоровых людей, возникает депрессия. Помимо вегетативных расстройств, у них наблюдается двигательная заторможенность, нарушается мышление. Эти симптомы сочетаются с подавленным настроением.

Человек, страдающий депрессией, зацикливается на своем состоянии. Слова окружающих воспринимаются им с недоверием. Постоянно присутствует тревога, а иногда она усиливается.

  • Чаще депрессия встречается у страдающих ВСД женщин.
  • В группу риска входят лица младше 30 и старше 40 лет.

Основные причины

Главными провоцирующими факторами развития депрессии на фоне ВСД считаются:

  • неудачи в личной жизни;
  • проблемы со здоровьем;
  • неприятности на работе.

Провокатором депрессии часто становится яркая стрессовая ситуация. Люди с ВСД имеют повышенную чувствительность к любым негативным изменениям. Мнительные и тревожные сильно переживают из-за каждой мелочи. У некоторых больных дополнительно развивается ипохондрия.

Еще одной причина – хронический стресс. Травмирующий фактор больным не выявляется. Он может быть описан как полоса разочарований, переживаний, неурядиц в жизни без конкретного указания.

Клиническая картина

Депрессия на фоне ВСД характеризуется наличием специфических признаков:

  • Люди ищут у себя симптомы опасных заболеваний. Их преследует страх неминуемой, скорой смерти.
  • Даже слабый стресс отрицательно сказывается на психическом состоянии больного. Ему сложно сосредоточиться, его внимание быстро рассеивается.
  • Позже к этим симптомам присоединяются признаки неврозов.
  • Возникает пугающая мысль. Когда человек занят делом, она отступает, но тревога остается. При неяркой клинической картине она купируется седативными медикаментами.
  • Качество сна больного сильно ухудшается. Он часто просыпается, подолгу не в состоянии заснуть. Его преследуют кошмары или тревожные обрывистые видения без сюжета.
  • Еще один признак депрессивного состояния при ВСД – раннее пробуждение. Больной каждый день просыпается на 30–60 минут раньше, но не испытывает бодрости.
  • Некоторые больные ВСД при развитии депрессии, наоборот, становятся сонливыми, вялыми.

К внешним признакам относят:

  • снижение веса;
  • замедленные движения;
  • тихий голос.

Движения даются больному с трудом. На его лице застывает скорбное выражение, взгляд становится потухшим. Человеку трудно формулировать мысли. Иногда его мысли путаются, он быстро теряет нить рассуждения.

Часто депрессия проявляется 1-2 неспецифическими симптомами, и распознать ее можно только после беседы.

Это затрудняет диагностику. Человек может жаловаться на болевой синдром в животе, груди, голове, суставах, что является эквивалентом депрессии.

Как можно помочь?

Когда диагностируется ВСД и депрессия, больному лучше вначале попробовать справиться с этим без лекарств и обратиться за помощью к психотерапевту.

  • Если симптоматика выражена неярко, медикаменты не назначаются.
  • Пациенту прописываются групповые или индивидуальные сеансы психотерапии. Рекомендовано посещение тренингов.
  • Часто больным ВСД помогают сеансы арт-терапии.
  • Если депрессии сопутствуют панические атаки, рекомендован прием, например, Атаракса, но по назначению врача.
  • Когда вегетативные нарушения сочетаются с депрессивными или астеническими расстройствами, больному назначается прием антидепрессантов. Препараты улучшают психическую и двигательную деятельность человека. Эти лекарства выписываются только врачом.

Популярные препараты из группы антидепрессантов – СИОЗС, или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Они помогают улучшить работу серотонина в синаптической щели между нейронами, предупреждая его исчезновение из активной зоны.

Как выйти из подавленного состояния

Прогноз лечения зависит от того, насколько быстро была установлена причина депрессии у человека, страдающего ВСД. Затем нужно найти мощный мотиватор. Это может быть внутренний или внешний импульс.

  • Человек, желающий избавиться от симптомов депрессии, должен провести критический анализ собственных мыслей. Ему следует произвести объективную оценку состояния своего здоровья, а также эффекта от назначенного ему лечения.
  • Больной должен понимать, что его выздоровление зависит от того, как он относится к своему заболеванию.
  • Сразу после пробуждения и перед отходом ко сну полезен аутотренинг. Убедив себя в том, что депрессия не относится к смертельным недугам, человек программирует скорое выздоровление.
  • Часто депрессия развивается на фоне ВСД по причине того, что человек неосознанно «лелеет» свой недуг. Это связано со страхом действия и отчасти с жалостью к себе. Больному проще «спрятаться» за патологию, нежели начать жить.
  • Больные с ВСД часто избавляются от симптомов депрессии, выполняя физические действия. Начать можно с уборки по дому.
  • Поначалу организм отчаянно сопротивляется. Страдающий ВСД испытывает сильное желание вернуться к унынию. Побороть это состояние поможет волевое усилие.
  • Психотерапевты рекомендуют возненавидеть ВСД. Мысли об этой болезни должны нещадно изгоняться, заменяться положительными.
  • Выйти из депрессии помогает коллективная энергия. Ему следует чаще быть среди людей. Уединяться нельзя. Нельзя разговаривать с виртуальными собеседниками, имеющими то же заболевание.

Близкие не всегда могут помочь и поддержать больного. Статистика утверждает, что большая часть людей, страдающих ВСД, не говорят родным о своих мучениях.

Профилактические мероприятия

Симптомы депрессии снижаются, когда больной регулярно занимается спортом. Рекомендовано отказаться от силовых тренировок. Выбор лучше сделать в пользу аэробики, фитнеса, гимнастики.

  • Пользу организму приносят пробежки. Делать это нужно по утрам. Пробежки желательно чередовать с прогулками. Разрешена норвежская ходьба.
  • Помогают командные игры. Мучительная симптоматика исчезает после игры в волейбол, баскетбол. Полезны плавание, езда на велосипеде.
  • Сочетание ВСД с депрессией устраняется при помощи депривации сна. Человеку нужно бодрствовать 24 часа, а вечером следующего дня лечь спать. Эту процедуру повторяют 1 раз в 7 дней.

Депрессия при ВСД отступит, если больной обогатит рацион медом, дыней, садовыми ягодами. Голодание пользы не приносит. На фоне недоедания симптоматика часто усугубляется.

Людям, страдающим ВСД, рекомендуется играть на музыкальных инструментах, слушать медитативные мелодии. Наше здоровье – в наших руках. Помните, что ВСД – это вовсе не болезнь!

Источник: https://distonija.ru/simptomy/kak-svyazany-vsd-i-depressiya-i-kak-izbavitsya-ot-tyazheloj-simptomatiki

Депрессия при ВСД

Как выйти из депрессии при всд
   Меня зовут Лера, мне 25, и я благодарна Богу, что нашла сегодня этот сайт! Наконец что-то начинает проясняться в голове и появились силы хотя бы подумать об изменениях! Пока вчитываюсь, ведь история у меня похожа на историю каждого второго ВСДшника. Но вопросы еще есть…    Приступов панической атаки никогда у меня не было.

ВСД мне ставили всегда с детства. Типично тощая и длинная, ледяные руки и ноги в любое время года, стабильная температура 37,3, к этому добавить еще восприимчивость. Но врачи всегда говорили — пейте витаминчики и не нервничайте. С ЖКТ тоже беда с детства — всегда был гастрит и загиб шейки желчного пузыря (застой желчи). Но это было ерундой.

Переела — мезим, заболел желудок — гастрофарм.

Всд и жкт.

   Все началось полгода назад, летом. У меня сильный метеоризм, и я пошла к докторам разобраться в его причинах (хотелось витаминчики попринимать, а организм все отвергал). В этот момент я разбудила лихо. По неопытности, в составе терапии всякими ингибиторами типа нольпазы и прочего, были лактобактерии. Тогда я не знала, что мой организм их не принимает.

Страшнейшая диарея, новые проблемы. В двух словах — я теряла работоспособность на глазах, появилась общая слабость. Начались обследования, как у всех, тоннами, за огромные деньги. На руках у меня оказывались все анализы, в том числе и колоноскопии. Исследование КТ еще впереди, только его я не делала.    Проблемы находились, но не смертельные.

Атрофический колит, приступами панкреатит, приступами холангит. Но меня было не остановить. Я уже проверялась у всех врачей, от гинеколога до ЛОРа. Не верила достоверности исследований — что-то упустили, не углядели. Каждое лекарство проходило отбор (инструкции, отзывы в интернете). Побочки, указанные в инструкции к лекарствам, ощущались уже через 3 минуты после приема.

Правда, и врачи пару раз давали сбой. Опять косяк с пробиотиками, и я снова отброшена назад к восстановлению микрофлоры.    Рассудок начал меня покидать. Я постоянно реву. Я брала больничные, я рыдала на приемах врачей, я рыдала в скорой, которая говорила, что с этим к гастроэнтерологу. Я писала жалобы на скорые, я меняла врачей… И мое лечение еще продолжается.

Теперь это был курс антибиотиков, один из которых в очередной раз мне не подошел и в январе меня ждет врачебная комиссия, ибо все лекарства я уже покушать успела.    Я обратилась к церкви. Начиная с роптания, закончив чем-то близким к смирению. Исповедалась. Причащаться мне нельзя.

Только вот в попытках “уйти от мирского” ( а я по сию пору уверена, что каждый раз живот болел, когда я что-то планировала – покупку, событие) – я потеряла ко всему мирскому интерес. Итог – депрессия.   Мудрый врач увидев в очередной раз мои слезы отправил меня к неврологу. Там нашли всякие патологии позвонков, тревожное состояние и прочее. Назначили всего одни таблеточки – мезапам.

Пила я их месяц (сперва по половинке дважды в день, потом вообще по четвертинке), но они увели меня только в минус. Ушли некоторые спазмы, но я стала овощем! К концу дня мне хотелось лежать и смотреть в потолок, плюс эти мурашки постоянно по телу. Врач предложил их отменить за неделю до Нового года, чтобы хоть бокал вина выпить в праздники — полгода я не пила до этого.

Потом сказала принимать снова.   Пить мезапам я больше не хочу. Хватит. Два дня без него и я наконец-то проснулась! Доканывает тошнота, но это может быть побочкой, как отмены, так и ЖКТ или гормонального пластыря.    Почитав Ваши статьи я увидела себя, мечтающей пройти все анализы мира, а потом повторить их, сделать все УЗИ, собрать всех врачей и поговорить о том, что со мной не так.

Но не так, кажется, только в моей голове.    Я так больше не могу, и не с сегодняшнего дня не хочу. Помогите! Просто крик о помощи.

   С чего начать? Я в постоянном поиске. Медитация — я сразу дремать начинаю, аутотренинг —истерическая уверенность, что сработает закон подлости.

Йога? Как поставить себя на рельсы выздоровления? Невозможно жить, когда ты постоянно прислушиваешься к боли, ворочаешь носом: – “Это я не ем, это не по диете, пойдем отсюда”, засыпаешь к обеду, к вечеру впадаешь в потоп слез и параллельно гуглишь в Интернете рейтинги психологов, неврологов, массажистов, терапевтов…

Ледяные руки и ноги.

   Ответ на ваш вопрос, лежит на поверхности. Прочитайте внимательно еще раз этот крик души. У вас, как я понял, страдает в основном ЖКТ. Доктора при такой симптоматике ставят диагноз СРК — синдром раздраженного кишечника. И начинают его лечить различными пробиотиками для восстановления микрофлоры.

   Но самое интересное в том, что никаких нарушений микрофлоры нет, и обнаружить какие-то грубые нарушения не удается. По моему мнению, симптомы СРК являются одним из проявления синдрома вегетососудистой дистонии. И лечение пробиотиками и иже с ними, ничего не дадут, а только ухудшат состояние.

   Всем вашим организмом, а также всеми возникающими ниоткуда симптомами руководит страх. И это страх смерти. Вы просто боитесь умереть, поэтому и бегаете по докторам, делаете различные исследования, в надежде найти какую-то серьезную болезнь, читаете инструкции к лекарствам, чтобы, не дай Бог, они не смогли навредить вам, не верите докторам.

   Хочу вас разочаровать. Лактобактерии и пробиотики ни в чем не виноваты. Просто вы сами назначили их виновниками и причиной ухудшения состояния. Симптомы ВСД резко усилились из-за постоянного или хронического стресса и перевозбуждения нервной системы.

Серьезно усугубляет ваше состояние и то, что вы находитесь в постоянном поиске причины и не можете найти единственно верного выхода из создавшейся ситуации и правильного лечения. Это держит в круглосуточном напряжении вашу нервную систему, работающую без отдыха.

   Никакие диеты, медитации и аутотренинги не помогут в данной ситуации, потому что процесс перешел в стадию психосоматической симптоматики — организм выдает симптомы заболеваний, которые у вас отсутствуют. Их не могут обнаружить никакие виды исследования.

Нервная система пытается имитировать тяжелое заболевание, чтобы уберечь себя от еще большего перевозбуждения.    Вы правы в одном, эти причины спрятаны в вашей голове. В страшных мыслях, постоянной тревожности за свою жизнь, беспричинном страхе перед лекарствами.

   А теперь дайте ответ самой себе на такой вопрос. Чем можно успокоить нервную систему?

Как лечить ВСД.

   Во-первых, вам необходим сейчас, обязательно постоянный прием успокаивающих лекарств. Не подошел вам мезапам? Ничего страшного! Скамейка успокаивающих лекарств очень большая. Выводы об успешности лечения, можно сделать не раньше недели от его начала. Если результата не будет, переходите к более сильным успокаивающим лекарствам.

Я понимаю, что начитавшись страшилок об успокаивающих лекарствах, вы боитесь их принимать.    Но сделайте свой выбор — жить, принимая таблетки, или мучиться, превращая свою жизнь в ад! Прочитайте статью на сайте “Бензодиазепиновые транквилизаторы в лечении ВСД”.

То лекарство, которое вам подойдет и успокоит нервную систему, придется принимать довольно длительное время. Чтобы организм запомнил, как он должен выглядеть в режиме здоровья.   После того, как снизится уровень возбуждения нервной системы, а симптомы ВСД уйдут хотя бы наполовину, приступайте к основной составной части лечения ВСД.

Это смирение, еще раз подчеркну, не борьба против, а смирение и принятие в себе страха смерти.    Кроме того, сознательно нужно ограничить себя от негативной информации, которая, к большому сожалению, сегодня поступает со всех сторон. Не смотрите новости по ТВ, прерывайте собеседника, если он хочет вам поведать что-то негативное.

Обеспечьте для своей нервной системы зону комфорта.   А к церкви нужно обращаться не как к методу лечения ВСД, а обрести веру в Господа. Тогда все страхи вместе с ВСД уходят.

   Постарайтесь не смотреть постоянно во внутрь себя, со страхом ожидая очередного симптома, а оглянитесь вокруг и найдите для себя что-то позитивное.

Без такого шага, любое лечение ВСД будет обречено на провал, а симптомы панического расстройства вернутся, в усиленном варианте, после окончания приема препаратов.

Источник: https://vsd-lechenie.com/vsd_simptomy/573-depressiya-pry-vsd.html

Депрессии при ВСД и неврозе, как с ней бороться

Как выйти из депрессии при всд

Вегето-сосудистая дистония и депрессия настолько связаны, что иногда воспринимаются как синонимы. Каждый ВСДшник так или иначе уже испытал на себе депрессивные симптомы. Некоторым особенно не повезло.

Под грузом негативных мыслей и страхов люди с ВСД прогнулись настолько, что обрели глубокую, сильную депрессию. Это состояние не возникает из ниоткуда на ровном месте. Обычно предпосылки к депрессии копятся на протяжении долгих лет. Не только люди с ВСД подвержены депрессии, однако дистоники – её фавориты.

Ведь они, как нервные, творческие и усиленно думающие натуры, очень подвержены стрессам и огорчениям.

И когда окружающие твердят «Хватит накручивать!» и «Мне бы твои проблемы!», человек замыкается в себе и со временем перестаёт ощущать себя хозяином собственной головы и настроения. Он пытается подстроиться под субъективные мнения окружающих людей, которые считают, что человек, жалующийся на душевные тяготы, – слабак и фантазёр. И на трон садится её величество Депрессия.

Признаки и симптомы депрессии

Симптомы депрессии обычно легко определить визуально, даже если человек скрывает свою душевную боль. Среди признаков:

  • Печальное выражение лица, даже улыбка получается грустной, нервной;
  • Постоянное разочарование всем, что происходит в жизни;
  • Снижение интереса к хобби и любимым делам;
  • Постоянное принижение себя;
  • Ожидание неудачи;
  • Мысли о суициде;
  • Сонливость или полная потеря здорового сна;
  • Плохая координация;
  • Отсутствие аппетита;
  • Неспособность сконцентрироваться на простых задачах;
  • Головная боль;
  • Звон и шум в ушах;
  • Отсутствие либидо;
  • Потеря веса;
  • Замедленная походка и движения;
  • Частое и долгое смотрение в одну точку;

И если визуально депрессия мало пугает окружающих, и они считают, что человек лишь пытается заполучить чьё-то внимание, на самом деле внутри души происходят страшные вещи. Не стоит путать депрессию с плохим настроением, с нервным срывом или тихой злобой. Люди в депрессии испытывают огромное внутреннее напряжение, сопряжённое со страхом смерти.

Их сознание изменено, и происходящие события оцениваются в другом ракурсе. Именно поэтому не нужно легкомысленно обвинять депрессивных людей в инфантильности и глупом поведении. Чем сильнее развивается депрессия, тем менее адекватно человек начинает воспринимать слова и действия окружающих.

От болезненного равнодушия к жизни до чувства пронзающей безнадёжности и никчёмности – один шаг.

Однако депрессия сопровождающая ВСД как правило не такая сильная как если бы это самостоятельное расстройство. Поэтому человек при такой депрессии не склонен к самоубийству или каким либо очень тяжелым состояниям.

Как выйти из депрессии при ВСД

Подавляющая часть больных до последнего умалчивают свои душевные тяготы от близких людей, чем усугубляют положение вещей. И, конечно, близкие не всегда в состоянии оказать грамотную психологическую поддержку таким больным, особенно, если страдает ВСДшник.

Зачастую в семье дистоников считают симулянтами, которые зря тревожат фельдшеров по ночам. Потому, когда человек с ВСД внезапно замыкается в себе и теряет аппетит, близкие списывают это на очередную «симуляцию» и спокойно ожидают завершения «спектакля».

Тем временем человек уже в ловушке собственной головы, откуда не видно выхода.

Следует заметить, что депрессия у взрослых при ВСД проходит лечится дольше. Если подростки более гибкие в психологическом плане и ещё не имеют в подсознании столь огромного пласта фобий и пережитых проблем, то у взрослых пациентов психический багаж неподъёмен и нуждается в длительном, комплексном лечении.

Человек должен чётко осознавать, что имеет проблему, и хочет от неё избавиться. Без этого любое лечение будет безуспешным. У больного также обязан присутствовать мощный мотиватор к излечению. Как только больной сумеет критически оценить своё состояние и мысли, объективно воспринять картину своего здоровья, можно будет дать предстоящему лечению успешный прогноз.

На фоне лечения нельзя:

  1. Жалеть свой недуг и любить его (ВСДшники очень любят свою дистонию и лелеют её всеми способами).
  2. Программировать себя на неудачи и болезни (искать в интернете данные о заболеваниях, общаться с ВСДшниками, которые изначально негативно настроены и готовы часами обсуждать мнимые недуги).
  3. Вести себя пассивно, отказываясь от физической активности и работы по дому.
  4. Идти на поводу у своего организма, который стремится вернуться к пассивности и унынию.
  5. Проводить много времени наедине с самим собой, избегать контактов и компаний.

Родные должны помочь человеку всеми силами, не оставлять его с болезнью лицом к лицу. И ни в коем случае нельзя обвинять ВСДшника в том, что он «сам довёл себя до такого состояния». Такое обвинение в принципе необъективно и нелогично.

Как лечится депрессия при ВСД?

Первым делом пациент должен обратиться за помощью к психотерапевту. Самостоятельно из тяжёлой формы депрессии выбраться невозможно (хоть единицам это и удаётся). От тяжести состояния зависит, будут ли назначаться больному медикаменты.

Часто пациента записывают на групповые или личные сеансы психотерапевтических бесед. Они хорошо помогают депрессивным больным. Если отсутствуют суицидальные наклонности, специалист прописывает антидепрессанты. Их выбор зависит от многих факторов, но чаще всего это антидепрессанты группы СИОЗС.

Второй шаг в лечении депрессии и ВСД — это работа с психологом. Задача этой работы понять причины для тяжелых переживаний и устранить их. Если этого не сделать то после курса антидепрессанта проблема вернется на прежнее место.

В душевном состоянии огромную роль играют эндорфины – гормоны удовольствия, которые заставляют наш мозг радоваться и испытывать блаженство. Главный естественный источник эндорфинов – физическая активность. Даже лёгкая пробежка раз в день способствует усилению выработки эндорфинов, а значит, и настроение у человека начнёт улучшаться.

Не лучший способ лечить депрессию, лёжа на диване перед телевизором, даже если там показывают весёлые передачи. Жизнь – она в движении. И правильным решением будет перешагнуть через своё «не могу» и заставить тело двигаться. А если объединить ежедневную активность с правильным питанием и корректным режимом дня, всё сложится ещё лучше.

Источник: https://vsdshnik.com/silnaya-depressiya.html

Связь между ВСД и депрессией

К сожалению, далеко не все люди понимают, как связаны между собой вегетос-сосудистая дистония и депрессия, и почему развитие одной нередко тянет за собой развитие другой.

Более того, мало кто знает, какие именно механизмы задействованы в формировании симптомов депрессии при ВСД.

Но, как отмечают доктора, эти механизмы во многом остаются неизвестными и для ученых, работающих с этой проблемой.

Развитие ВСД во многом связано с дисбаланством в нервной системе. Центральная НС начинает навязывать свои условия периферической НС, что неминуемо сказывается на работе внутренних органов и всего организма в целом. Естественно, страдает в том числе и гормональная регуляция, которая во многом несет ответственность за поддержку нормального настроения.

Дополнительным фактором развития депрессии становится еще и то, что люди с ВСД очень чутко относятся к воздействию окружающей среды, а особенно к различным стрессам и иным негативным влияниям. Естественно, и без того шаткое настроение под воздействием стрессовых факторов и нервных потрясений расшатывается еще сильнее.

Свою роль в развитии депрессии играют и другие проблемы с внутренними органами, развивающиеся при ВСД. Например, человек обнаруживает у себя проблемы с ЖКТ, сердечнососудистой системой или иными органами, и невольно начинает думать о своем здоровье, и о том, что оно подорвано. Как результат, усиление стрессового фактора.

Комплексное воздействие всех этих факторов и приводит в итоге к тому, что пациент впадает в депрессию.

Основные причины развития депрессивного состояния

Помимо воздействия вегето-сосудистой дистонии формированию депрессивного состояния способствует ряд внешних факторов. Чаще всего сказываются следующие особенности:

  • Частые неудачи в личной жизни Различные проблемы в семье или, если семьи еще нет, то с любимыми людьми, отсутствие друзей или натянутые отношения с ними, ссоры с близкими людьми. Все это может способствовать развитию депрессии, если человек страдает от ВСД.
  • Неудачи на работе Работа, как способ самореализации, нередко недооценивается многими людьми. Нет ничего удивительного в том, что неудачи в построении карьеры или просто на рабочем месте повергают человека в депрессию. Ведь каждому хочется, чтобы его труд был оценен по достоинству, признан.
  • Проблемы со здоровьем Как показывает практика, различные проблемы со здоровьем, возникающие изолированно от ВСД или на ее фоне, только усугубляют депрессию. Пациент оказывается в замкнутом круге, который довольно сложно разорвать, чтобы не только избавиться от состояния угнетенности, но и справиться с болезнями.

В большинстве случаев, как отмечают врачи, на человека с депрессией воздействуют все три негативных фактора разом. Из-за этого борьба с депрессией может стать настоящей пыткой.

Симптомы депрессии при ВСД

Депрессия при ВСД имеет ряд специфических признаков, которые могут отсутствовать у классического варианта психиатрического заболевания. Стоит обращать внимание на:

  • Попытки пациента найти у себя симптомы каких-либо тяжелых, неподдающихся лечению патологий (попытки, кстати говоря, часто весьма успешные);
  • Сложность с сосредоточением, которая нередко возникает у пациентов с депрессией на фоне ВСД, из равновесия человека может вывести даже слабое стрессовое воздействие;
  • Нередко можно обнаружить признаки неврозов различного типа;
  • Люди могут жаловаться на тревожные мысли, которые не позволяют им решать текущие проблемы, вынуждают опускать руки;
  • Сильно снижается качество сна больного человека, он мучается от бессонницы, кошмаров, часто просыпается;
  • Многие пациенты с депрессией при ВСД сами просыпаются рано, без будильника, но при этом не могут сказать, что выспались, а уснуть обратно также не получается;
  • Нередко пациент с депрессией при ВСД в течение дня страдает от вялости, сонливости, но стоит только ему лечь в кровать, как желание спать полностью пропадает;
  • Характерны также разрыв социальных связей, тихий и бесцветный голос, похудание и другие неприятные симптомы.

В некоторых случаях пациентов преследуют болевые синдромы различной локализации (сердце, голова, суставы, ЖКТ и др.). Наличие болевого синдрома обычно сильно затрудняет постановку диагноза пациенту.

Как помочь человеку

Если человек страдает от депрессии, развившейся на фоне ВСД, вполне закономерен вопрос о том, как помочь ему выбраться их этого состояния. Существует несколько вариантов, включающих медикаментозное лечение и терапию без медикаментов.

В большинстве случаев, если симптомы выражены неярко, и они не слишком сильно влияют на качество жизни, обходиться стараются без лекарств. Пациенту рекомендуют пройти курс психотерапии, посещать арт-терапию, больше расслабляться. Хороший эффект производят курсы массажа, расслабляющие ароматические ванны, занятие любимым хобби.

Однако если депрессия уже закрепилась на структурном уровне в голове, без применения лекарств не обойтись. При панических атаках, которые нередко сопровождают это состояние при ВСД, рекомендовано назначение Атаракса и других подобных препаратов.

Могут быть также рекомендованы антидепрессанты, транквилизаторы по необходимости.

Если принято решение о том, что пациенту требуется медикаментозное лечение, терапию должен проводить только грамотный врач! Самоназначением лекарств заниматься запрещено.

Меры профилактики патологии

Если есть подозрение на то, что развивается депрессия, пациенту с ВСД рекомендуется несколько простых действий, которые помогут предотвратить формирование недуга.

Необходимо:

  • Отказаться от саможаления и любви к собственной болезни;
  • Постараться проявлять максимум физической активности, добираясь по возможности до работы пешком, не отказываясь от домашних хлопот;
  • Отказаться от самопрограммирования на неудачу и болезни, постараться задавать себе только позитивную программу, за какой дело бы человек не взялся;
  • По возможности перебарывать свой организм, не давая ему возможности впадать в депрессию и уныние;
  • Отказаться от постоянного проведения времени с самим собой, стараться чаще общаться с друзьями, быть в компании.

Депрессия при ВСД может привести к серьезным последствиям! Пациентам с подозрением на это осложнение вегето-сосудистой дистонии требуется профессиональная медицинская помощь, чтобы справиться с проблемой, не навредив при этом здоровью и жизни.

Источник: https://vseovsd.ru/blog/simptomy/2018-01-03-depressiya-pri-vsd.html

Как связаны всд и депрессия и как избавиться от симптомов

Как выйти из депрессии при всд

ВСД и депрессия – эти два понятия связаны настолько сильно, что трудно представить их раздельное существование. Практические каждый человек с дистонией переживает мысли только о том, насколько всё вокруг плохо. Причём некоторые могут настолько сильно погрузиться в пучину плохого настроения и тяжелых мыслей, что вернуться назад оказывается довольно сложной задачей.

Признаки депрессивного состояния

Признаки депрессивного синдрома нетрудно обнаружить неспециалисту, причем, даже  в случае, когда человек держит их глубоко внутри себя. При наличии такой проблемы, нервную систему человека постоянно теребят переживания, а одним из проявлений такого состояния являются часто развивающиеся панические атаки.

О наличии у человека депрессивного состояния могут свидетельствовать:

  • выражение лица, исполненное печали;
  • улыбка, не позволяющая лицу преобразиться, по-прежнему оставляющая его грустным;
  • разочарование, не покидающее не на миг, сквозящее в каждом слове и действии;
  • уменьшение былого интереса к любимым занятиям;
  • частое принижение собственных достоинств;
  • вера в то, что каждое дело обречено на неудачу;
  • наличие мыслей о самоубийстве;
  • потеря сна или, напротив, постоянная сонливость;
  • нарушение координации движений;
  • проблемы с аппетитом;
  • трудности с концентрацией внимания;
  • боли в голове;
  • наличие звона в ушах;
  • уменьшение сексуального влечения;
  • снижение массы тела;
  • замедление обычно стремительных, активных движений;
  • длительное наблюдение за одним объектом или сосредоточение всего внимания на одной точке.

Близкие люди всдшника не должны путать депрессивное состояние с раздраженностью или тревожностью и считать такой образ жизни желанием привлечь к собственной персоне больше внимания. Внутреннее напряжение, преследующее таких людей, полностью изменяет их сознание, а страхи смерти захватывают целиком.

Лишь одно неправильное слово или действие, сделанное посторонними, способно привести к развитию трагедии. Поэтому с такими людьми следует обращаться предельно осторожно, обдумывая все свои дальнейшие действия.

Особенно хрупким является подростковое мировосприятие, окрашенное в депрессивные тона. Юноши и девушки довольно часто обращаются к суициду, как к способу решения всех проблем, которые взрослые люди не считают важными.

Способы лечения

Лечение депрессии, возникающей при ВСД, имеет свои особенности. Только избавив человека от неприятных проявлений этого синдрома, можно надеяться на купирование неприятных симптомов вегетативной патологии в целом.

Наилучшим выходом из депрессии будет мотиватор, который позволит человеку изменить собственный образ жизни и увидеть в ней яркую цель, к которой следует стремиться. Редко, когда близкие люди могут вытащить человека из пучины депрессивного состояния, гораздо результативнее будут его собственные действия.

  1. Лечить депрессию можно путем отправления в санаторий или посещения курорта на морском побережье. Изменение обыденной жизни, путем траты свободного времени на путешествия, благотворным образом повлияет на душевное состояние.
  2. Начать с витаминов, которые помогут восполнить дефицит полезных элементов и укрепить работу нервной системы.
  3. Следует переоценить собственные мысли, избавившись от тех, которые вызывают боязнь за собственное здоровье. Простой анализ лекарств, принимаемых при вегетососудистой дистонии, позволяет человеку понять, что эту патологию нельзя отнести к смертельно опасным.
  4. Обратиться к грамотному психотерапевту (если у человека наличествует тяжелая форма депрессии, избавиться от неё самостоятельно будет очень сложно). Специалист оценит симптомы и порекомендует, при необходимости, специальные препараты (чаще всего, антидепрессанты, но, только при отсутствии суицидальных наклонностей).
  5. Посетить групповые беседы с психотерапевтическим уклоном.
  6. Увеличить количество физической активности, при которой происходит активная выработка эндорфинов, гормонов, отвечающих за хорошее настроение.
  7. Найти себе новое увлечение, пусть это будут автомобили, гаджеты, музыка. Свежая страсть – это сильный мотиватор, который может вытянуть с самого дня депрессии.
  8. Чаще общаться с людьми, одиночество провоцирует самокопание, усугубляющее депрессивные наклонности.
  9. Хороший эффект даёт употребление травяных сборов, с содержанием мяты и мелиссы, чабреца и укропа, шиповника и календулы. Также можно принимать ванны с добавлением этих растений, а после пробуждения не пренебрегать контрастным душем.

Как избавиться от депрессии при вегетососудистой дистонии?

Как выйти из депрессии при всд

Депрессия появляется в большинстве случаев при вегетососудистой дистонии. Она может беспокоить и любого здорового человека. Однако проявляется она по-разному в этих случаях, поэтому следует различать эти варианты появления.

Как проявляется депрессия?

У каждого человека депрессия проходит индивидуально. Она может выражаться небольшим дискомфортом, слабыми симптомами, а может иметь серьезные расстройства психики. Больше всего подвержены депрессии при вегетососудистой дистонии женщины.

Основные признаки, по которым можно заподозрить заболевание у посторонних людей:

  • замедленные движения;
  • слишком тихий голос;
  • выражение скорби на лице.

Человек может не иметь желания выходить на улицу, даже бояться этого. На прогулках часто появляется чувство страха, тошноты, обморочное состояние.

Депрессия имеет следующие признаки:

  • отсутствие хобби;
  • угнетенное состояние;
  • чувство вины;
  • мысли о самоубийстве;
  • чувство собственной бесценности;
  • постоянная усталость;
  • трудности при принятии важных решений;
  • нарушения сна;
  • отсутствие аппетита;
  • колебания веса;
  • появление боли без причины.

Все эти симптомы могут появляться одновременно или некоторые из них. Выражаться они могут слабо или, наоборот, иметь явные признаки присутствия.

Чем опасна депрессия?

Если не лечить, депрессия может иметь серьезные последствия, которые могут повлиять на каждый аспект жизни. К счастью, депрессия излечима. При получении необходимого лечения, можно предотвратить эти осложнения.

Мысли о смерти и самоубийстве являются симптомами депрессии. Если ее не лечить, то люди начинают чувствовать, что самоубийство является единственным выходом из сложившейся ситуации и единственным способом избежать боли.

Симптомы депрессии редко проходят, если не лечить. На самом деле, они, как правило, ухудшаются. Часто, чтобы облегчить симптомы, люди начинают употреблять наркотики и алкоголь. Это только усугубляет симптомы. Сочетание наркотиков и алкоголя с депрессией – это гремучая смесь, которая может увеличить риск самоубийства и значительно ухудшить состояние.

Когда люди чувствуют себя безнадежными и бесполезными, как правило, они перестают заботиться о себе, думать о последствиях своих действий. Подавленные люди могут ставить себя в рискованные ситуации с потенциально опасными последствиями.

Также страдают отношения в семье и обществе. Человек, страдающий вегетососудистой дистонией, может наброситься на близких с оскорблениями, перестать ходить на светские мероприятия. У людей появляется желание, чтобы их оставили в покое.

Принцип доминанты

А.П. Чехов уверял, что о своих болезнях стоит думать намного реже, чем это делают люди. Утверждение врача подтверждает теория принципа доминанты.

Люди часто уделяют слишком много внимания определенному органу, который их беспокоит. В этот момент мозг человека сосредотачивает все возбуждение в отделах, отвечающих за объект опасения.

Подобная картина возникает при чувстве страха. Он также сосредотачивает нервное возбуждение на волнующем предмете.

У людей при этом возникает желание всячески ограничить себя от обстоятельств, которые могут привести к контакту с объектом, беспокоящим их.

Именно в это время обостряется депрессия при ВСД. Человек настолько начинает беспокоиться о здоровье, что больше ни о чем не думает. Он постоянно чувствует дискомфорт и страх перед потерей жизни.

Человеку кажется, что это может случиться в любую минуту. У людей портятся отношения со всеми окружающими его люди из-за его конфликтности на ровном месте. Он начинает понимать, что всех абсолютно не волнует его здоровье.

На работе также появляются проблемы, она становится настоящим испытанием.

Лечение депрессии

Депрессия при ВСД не является болезнью. Поэтому специального медикаментозного лечения она не имеет. Это комплект привычек, которые выработались с помощью скрыто депрессивного состояния. Их просто нужно устранить. Понимание того, что происходит – это уже отличное начало лечения или даже его половина.

Для выздоровления следует предпринять следующие действия:

  • постараться обрести общее спокойствие;
  • устранить все страхи и атаки паники;
  • нормализовать работу вегетативной нервной системы.

На первый взгляд, это может показаться сложно. Но если постоянно над собой работать, со временем можно победить ВСД.

Как избавиться от страхов?

Первым делом избавляются от страхов. Теодор Рузвельт говорил, что бояться стоит только их. Если человек согласится с этим утверждением, то он встанет на правильный путь.

Необходимо проанализировать свое поведение и построить новые привычки. Все это очень индивидуально. У каждого свои страхи. Поэтому нужно найти личную их причину и постараться по-другому себя вести при столкновении с ними.

Каждая такая паника построена на негативном воображении.

Что следует делать?

  • Нужно постараться адекватно оценивать ситуацию, не стоит руководствовать картинами, которые появляются при помощи воображения.
  • Следует контролировать собственное мышление.

    Если появляются негативные мысли, «ужасные воображаемые картинки происходящего», то это неправильно. Такое мышление нужно сразу менять, стараться позитивно посмотреть на ситуацию и исключить негатив.

Со временем появятся новые привычки. Человек начнет мыслить иначе автоматично.

Как избавиться от депрессии?

Для того, чтобы выйти из депрессии, помогает хорошая мотивация. В этом поможет сила воля. Вряд ли родственники или врачи могут стать мотиватором. Хотя в некоторых случаях это возможно.

Человек должен поставит себе цель – избавиться от этого состояния, разбудить силу воли. Она есть у каждого, однако в таких случаях часто дремлет.

Мотиватором должно стать собственное счастье и безоблачное будущее.

Человек, страдающий от депрессии при ВСД, должен усвоить главное правило. Оно говорит о том, что его состояние не может повлечь смерть. Он должен понять, что можно достаточно легко избавиться от депрессии. Помочь в этом может только собственная сила. Это главное правило, которое необходимо всегда проговаривать и всячески внушать себе.

Может помочь даже повторение перед зеркалом таких фраз, как «У меня все хорошо», «Я скоро буду здоровым», «Моя нервная система становится все крепче».

Следующим шагом будет наведение порядка дома, приготовление пищи. Во время депрессии людям не хочется делать элементарных вещей, даже пойти поесть вовремя. Вспомните о своей силе воле, займитесь домашними делами даже против желания. Также следует чаще улыбаться, прокручивать в памяти смешные моменты, которые случались в жизни.

Как не удивительно, человек, страдающий ВСД, любит собственные недомогания. Это неправильная позиция. От этого следует избавляться, лучше всего попробовать возненавидеть собственные недуги, всячески устраняя их.

Коллектив несет массу энергии, которой так не хватает. Следует выходить в общество, общаться с другими людьми. Можно записаться в фитнес центр или, на крайний случай, начать делать утром зарядку. Не зря существует выражение о том, что в здоровом теле – здоровый дух. Спорт подарит новые эмоции и привычки. В фитнес клубах можно найти единомышленников.

Рекомендации

ВСД страдает каждый седьмой человек, проживающий в больших городах. Люди постоянно зацикливаются на переживаниях и проблемах. Это приводит к депрессионным состояниям. В малых городах и селах стали также учащаться случаи появления ВСД у людей.

При наличии заболевания, человек на полном серьезе страдает от надуманных проблем. Все небольшие проблемы со здоровьем и трудности в жизни таким людям кажутся непреодолимым препятствием.

Если Вам трудно справиться с депрессией при ВСД, Вам потребуется помощь врача-невролога. Также может потребоваться помощь врача-психолога (но не всегда).

в Заболевания нервной системы, Помощь психолога Премиум Клиник

Источник: https://krasnogorsk-premium.clinic/kak-izbavitsya-ot-depressii-pri-vegetososudistoy-distonii/

КрепкоеЗдоровье
Добавить комментарий