Доктор евдокименко лечение гипертонии без лекарств

Какими методами лечить гипертонию без лекарств за 3 недели

Доктор евдокименко лечение гипертонии без лекарств

→ Домашнее лечение → Неотложные состояния → Артериальное давление

Лечение народными средствами

Нетрадиционные методы лечения помогают быстро нормализовать давление, их можно использовать в составе комплексной терапии, для профилактики, они практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов.

Один из эффективных методов устранения гипертонии – лечение подсолнухом. В семенах содержится никотиновая кислота, которая помогает расширить сосуды, улучшить циркуляцию крови.

Необходимо залить 500 г сырых, неочищенных семян 2 л воды, томить смесь на малом огне 2 часа. Остудить, процедить, выпить всю порцию отвара в течение дня небольшими порциями.

Продолжительность терапии – 14 дней, потом необходимо сделать передышку на 5 суток.

Пустырник помогает нормализовать даже очень высокое давление, особенно если использовать его в составе сборов.

Травяной сбор против гипертонии:

  • пустырник – 40 г;
  • сушеница болотная – 30 г;
  • мята перечная, пастушья сумка, листья земляники – по 10 г;
  • плоды боярышника и рябины – по 15 г;
  • льняное семя – 12 г.

В термос насыпать 12–15 г смеси, заварить 500 мл кипятка, оставить на 8 часов. Принимать в теплом виде по 150 мл перед каждым приемом пищи.

В народных рецептах для лечения гипертонии часто используют калину – ягоды очищают сосуды, укрепляют нервную систему и организм в целом.

Заварить 350 г свежих ягод 2 л кипятка, емкость плотно закрыть, поставить в теплое место. Жидкость слить, к ягодам добавить 500 мл жидкого меда, протереть через сито.

В день необходимо съедать 3 порции лекарства по 60 г. Продолжительность терапии – 3 недели.

Лечение магнием

Борьбу с гипертонией можно проводить при помощи грамотного сочетания необходимых минералов, аминокислот и витаминов. Это поможет нормализовать показатели давления, предотвратить развитие инфаркта, инсульта.

Важно! Многочисленные исследования показали, что именно дефицит магния в организме стал причиной развития гипертонии у каждого восьмого пациента.

Чем полезен магний:

  • улучшает процессы обмена, улучшает работу сердца, происходит снижение показателей артериального давления;
  • магний помогает устранить запоры и отеки;
  • укрепляет нервную систему, улучшает качество сна;
  • при регулярном приеме магния исчезают ночные судороги.

Как лечить гипертонию при помощи магния? Можно принимать аптечные препараты или продукты, которые содержат этот микроэлемент. Но нужно четко придерживаться дозировки. При весе до 65 кг суточная доза магния – 200–400 мг. Если масса тела находится в пределах 65–80 кг – 400–600 мг микроэлемента в сутки. Тучным людям можно увеличить суточную дозу до 800 мг.

В большом количестве магний содержится в рисовых и пшеничных отрубях, сухофруктах, крупах. Для устранения дефицита этого микроэлемента нужно ежедневно употреблять семена льна, тыквы, подсолнуха, свежую зелень, орехи. В 12 г шалфея, базилика и кориандра содержится 700 мг магния.

Полезны и при гипертонии продукты и витаминные комплексы, которые содержат таурин, витамин B6, Омега-3, рыбий жир. Магний B6 – комплексный препарат, который помогает вылечить гипертонию без лекарств. Суточная доза – 1–1.5 таблетки. Продолжительность терапии – 4–8 недель.

При немедикаментозном лечении гипертензии необходимо избегать стрессовых ситуаций, больше времени проводить на свежем воздухе, не забывать о закаливании и умеренных физических нагрузках каждый день.

Дыхательная гимнастика доктора Евдокименко

Как вылечить гипертонию без лекарств навсегда? Составляющих выздоровления немного – правильное питание, отказ от пагубных привычек, умеренные физические нагрузки и дыхательная гимнастика.

Важно! Перед началом выполнения любого комплекса необходимо проконсультироваться с врачом.

Дыхательные упражнения по методу Евдокименко отличаются простотой, для выполнения комплекса требуется не более 10 минут.

Гимнастика помогает снизить давление, устранить аритмию, бессонницу, восстановить работу сердца и сосудов.

При правильном выполнении на начальном этапе можно снизить показатели артериальные показатели на 10–20 единиц. После 20 дней занятий давление практически полностью нормализуется.

Комплекс упражнений:

  1. Дыхание брюшное глубокое. Положить ладони на область пупка, медленно и глубоко вдохнуть через нос – живот при этом нужно выпячивать. Когда живот наполнится воздухом, необходимо продолжать вдох, чтобы воздух проник в полость грудной клетки. Грудь необходимо немного вынести вперед, лопатки постараться свести вместе. Задержать дыхание, посчитать до 7, выполнить медленный выдох носом. Сначала нужно освободить от воздуха живот, втянуть его. Потом – из легких, для этого нужно голову слегка наклонить, плечи немного вынести вперед, задержать дыхание на 5–6 секунд. Выполнить 3 подхода с минутным интервалом.
  2. Через 10 дней следует добавить упражнение с замедленным выдохом. Оно практически не отличается от предыдущего, но на вдохе не следует делать паузу, сразу начинать выдыхать. Выдыхать нужно очень медленно. Упражнения нужно делать без минутной передышки.
  3. Еще через 7 дней можно делать упражнение на замедление выдоха. Техника выполнения так же, как и в первом базовом упражнении. Но после полного выдоха необходимо прижаться подбородком к груди, задержать дыхание. Минимальная задержка дыхания – 20 секунд, максимальная – 40 секунд. Повторить упражнение дважды с минутным интервалом между подходами.

Дыхательный комплекс можно делать в любое время, сидя или стоя, но только через 2 часа после приема пищи. Упражнения помогут избавиться от запоров, улучшить работу органов пищеварительной системы, увеличить объем легких. Измерять давление нужно через четверть часа после окончания гимнастики.

Лечение гипертонии без лекарств по Шишонину

Как избавиться от гипертонии без лекарств при помощи физических упражнений? Малоподвижный образ жизни приводит к мышечным зажимам в шее, ухудшается кровоснабжение мозга – увеличивается риск развития гипертонии.

Александр Шишонин разработал упражнения для лечения остеохондроза шейного отдела. Но потом было замечено, что комплекс прекрасно помогает справиться с гипертонией, приступами мигрени.

При регулярном выполнении улучшается память и концентрация внимания, нормализуется сон.

Выполнять упражнения нужно с прямой спиной, плавно, без резких движений, в каждой крайней точке фиксировать положение на 20–30 секунд.

Комплекс упражнений:

  1. Сделать медленный наклон головой к правому плечу. Вернуться в начальное положение, сделать наклон влево.
  2. Наклонить голову вниз, подбородком стараться прикоснуться к груди, зафиксировать положение. Потянуться подбородком вперед, чувствовать, как тянутся мышцы шеи.
  3. Потянуться головой в сторону и вверх – должна появиться легкая мышечная боль. После возвращения в исходную позицию, сделать поворот в противоположную сторону.
  4. Левую ладонь положить на правое плечо, локоть должен быть параллелен поверхности. Повернуть и приподнять голову вверх. Вернуться в начальное положение, выполнить упражнение в другую сторону.
  5. Руки поднять, локти согнуть, ладони соединить над головой. Выполнить предыдущее упражнение.
  6. Сесть, спину выпрямить, положить руки на колени. Подбородком тянуться вперед и вверх, локти при этом отводить назад. Вернуться в начальную позицию, сделать несколько наклонов головой, чтобы расслабить мышцы.
  7. В положении стоя вытягивать подбородок вперед, он должен располагаться параллельно полу. Повернуть голову влево, наклоняться к плечу до появления легкой боли, зафиксировать положение, вернуться в исходную позицию.

Важно! На начальном этапе комплекс следует делать ежедневно. Когда давление стабилизируется, достаточно выполнять упражнения через день.

Лечение гипертонии без лекарств по Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой помогает нормализовать давление, избавиться от головной боли, головокружения. Такой метод лечения за 3 недели позволяет уменьшить дозу лекарственных препаратов, а через несколько месяцев и вовсе отказаться от них. На начальном этапе может возникать небольшое головокружение, поэтому комплекс следует выполнять сидя.

Во время гимнастики постоянно необходимо контролировать дыхание – вдох через нос должен быть глубоким и быстрым, выдыхать следует ртом медленно. Начинать нужно с 6–8 повторений, ежедневно увеличивая количество упражнений.

Комплекс упражнений:

  1. Развести ровные руки в стороны – они должны быть на одном уровне с шеей, ладони смотрят вперед. На вдохе сжимать кулаки, на выдохе – расслаблять кисти.
  2. Руки согнуть в локтях, сжать кулаки, соединить их перед животом. На вдохе резко распрямлять руки, на выдохе возвращаться в начальную позицию.
  3. Поставить ступни на ширину плеч, спину расслабить и немного округлить. На вдохе немного наклоняться вперед, на выдохе – выпрямлять спину.
  4. Руки согнуть, на вдохе повернуть корпус в сторону, на выдохе принять исходную позицию, сделать поворот в другую сторону.
  5. Попытаться как можно крепче обнять себя руками за плечи, руки должны быть параллельны друг другу. При этом нужно делать короткие громкие вдохи.
  6. Медленные наклоны и повороты головой в стороны, вперед и назад.

Важно! Перерыв между упражнениями должен быть не более 15 секунд.

Бороться с гипертонией без лекарств можно и нужно, особенно если заболевание находится на ранней стадии. Много полезных рекомендаций гипертоники могут найти в книгах и видео от доктора Мясникова – он очень подробно рассматривает преимущества и недостатки все методов лечения гипертензии.

Источник: https://lechim-prosto.ru/lechenie-gipertonii-bez-lekarstv-za-3-nedeli.html

Лечение гипертонии по Евдокименко: методика борьбы с высоким давлением без лекарств

Доктор евдокименко лечение гипертонии без лекарств

Суставы человека регулярно подвергаются серьезным нагрузкам.

Травмы, недостаток или избыток активности, воспалительные заболевания и дегенеративно-дистрофическе процессы могут привести к нарушению функционирования связок, мышечного аппарата, истончению хрящевой прослойки и ухудшению кровоснабжения.

Гимнастика для суставов Евдокименко помогает существенно улучшить работу опорно-двигательного аппарата и повысить эффективность применения медикаментов при артрозе.

Биография врача

В 1984 году Евдокименко Павел Валерьевич с отличием окончил медицинское училище по специальности «фельдшер», затем через десять лет получил диплом врача, окончив Московский медицинский институт, и работал долгое время в Московском городском центре артроза.

В настоящее время доктор занимается лечением заболеваний позвоночника и суставов в одном из московских медицинских центров. Павел Валерьевич Евдокименко убежден, что врач не должен пренебрегать всеми существующими способами лечения какой-либо болезни.

Если для выздоровления больного потребуется лечение травами или пиявками, долг медицинского работника назначить именно такое лечение.

Сам Павел Валерьевич старается не ограничиваться одними лишь ранее приобретенными знаниями, врач должен постоянно расти и дополнять свои знания и использовать, все, что полезно.

Его жена, Лана Палей, еще двадцать лет назад вместе с мужем разработала специальную гимнастику, помогающую исправить осанку, вылечить полностью сколиоз, кифоз и другие заболевания спины. В своей книге «Лучше, чем йога» Лана Палей дает советы о том, как с помощью обычной гимнастики укрепить мышцы всего тела, улучшить фигуру, похудеть.

Принципы выполнения

Каким бы тяжелым не было повреждение коленного сустава, гимнастические тренировки всегда окажут пользу для больного. Лечебная физкультура не в состоянии излечить пораженный сустав, но способна улучшить его функции, а также стабилизировать кровоток и активизировать мышечный тонус перед оперативным вмешательством. Существует два комплекса упражнений на колене.

Из них 1 часть тренировок предназначена для облегчения движений и снятия боли при консервативном лечении. Она же служит отличным подспорьем при подготовке пациентка к различным операциям, особенно эндопротезированию. А 2 часть тренировочного комплекса применяется для реабилитации после травматического повреждения связок, а также для ускорения ходьбы в послеоперационном периоде.

Главные правила лечебной гимнастики представлены ниже.

  • Регулярное применение. Однократного использования любого упражнения не принесет никакой пользы. Кроме того, выполненное в динамическом режиме на нетренированном колене, оно может привести к дополнительному ухудшению активных движений. Первую часть упражнений нужно выполнять не менее 3 месяцев, а после операции на коленном суставе – до самостоятельных непринужденных манипуляций в эндопротезированном сочленении.
  • Постепенное наращивание нагрузок. Слишком интенсивные занятия приведут к разрыву связок и перенапряжению мышц.
  • Нельзя переусердствовать. При регулярной тренировке достаточно 30-40 минут в день для полноценного эффекта от гимнастики.
  • Контроль со стороны медперсонала. Начало любых тренировок осуществляется под наблюдением врача или инструктора ЛФК. В послеоперационном периоде за состоянием ноги следят реабилитологи, разрабатывающие индивидуальный комплекс лечебного воздействия дозированных физических нагрузок.
  • Симметричность. Даже при поражении только одного сустава, работать полноценно должны оба. Это обеспечит равномерность кровотока и облегчит движения в обеих конечностях.
  • Строго без боли. Если упражнения приносят серьезный дискомфорт, то следует прекратить их применение. Дальнейшие указания по физическим нагрузкам даст только опытный специалист. Небольшая боль не является препятствием к занятиям, так как расправление мышц и увеличение объема движений в поврежденном колене невозможно без нее.

Каждому больному, страдающему патологией в коленном суставе, показано применение комплекса упражнений лечебной гимнастики.

При легких поражениях тренировка поможет скорейшему восстановлению работы сочленения, при тяжелых – обеспечит успех послеоперационной реабилитации.

Хотя полностью вылечить колено ЛФК не может, но улучшить состояние всех мышц и сухожилий, участвующих в движении, она способна.

Причины болезней

Как это ни банально звучит, но причиной почти всех болезней является стресс. К примеру, гнев и выплеск негативных эмоций может сузить кровеносные сосуды вокруг сустава, в результате он получает меньше питания и, следовательно, быстрее начнет разрушаться. Или в результате негативных эмоций выделяются гормоны стресса, которые начинают разъедать хрящевую ткань сустава.

Бывает, что после психоза у кого-то зажимаются мышцы спины и шеи, человека скручивает, в результате — остеохондроз или грыжа дисков позвоночника.

Павел Валерьевич Евдокименко после долгих исследований пришел к выводу, что боли в пояснице у многих возникают из-за ненависти к себе, при денежных проблемах, при страхе за свою карьеру и материальное положение, а также вследствие гнева или когда человек испытывает чувство беспомощности и беспокойства.

Расслабляющие ванны

Принятие расслабляющей ванны благоприятно влияет на нервную систему организма

При наличии гипертонической болезни и нарушении сна очень полезно минут 15 полежать в теплой солевой ванне.

Вода должна быть комфортной температуры – не обжигающей, не более 37 °С.

Для усиления эффекта можно использовать эфирные масла: пихты, эвкалипта. Также рекомендованы различные ароматические соли для ванн, но не имеющих сильных, резких запахов. После теплой ванны, давление снижается на 25 – 30 единиц и человек достаточно быстро засыпает.

Как помочь себе?

Для того чтобы разрядить ситуацию, доктор дает несколько советов:

  • Для мужчин можно дома повесить гимнастическую грушу и при стрессе ходить и постукивать ею, имитируя драку.
  • Быстрый бег.
  • Азартные игры, но без денег.
  • Яркие интимные отношения.

Есть способы разрядки для женщин:

Но беда современного общества в том, что все вышеперечисленные способы, как ни странно, могут быть осуждены общественностью.

Возможные противопоказания

Предварительная врачебная консультация нужна и по той причине, чтобы специалист учел возможные противопоказания и подобрал наиболее подходящий вариант физиотерапии в том или ином случае. Учитывается и возраст больного, и степень поражения суставов, и наличие других заболеваний.

Но есть ситуации, когда заниматься можно в ограниченном количестве или лучше на время от гимнастики отказаться. К ним относятся:

Источник: https://medspina.ru/artroz/doktor-evdokimenko-oficialnyj-sajt.html

КрепкоеЗдоровье
Добавить комментарий